След обещаващо начало на сезона, Drops-Le Col ни съобщиха за подготовката им за Liège-Bastogne-Liège. Снимки: Rhode Photo
Състезателят на British Drops-Le Col s/b Tempur Джос Лоудън е оживен, след като наскоро се класира пети на Brabantse Pijl. С присъствието на състезатели от всички най-високо класирани отбори, това беше състезание от WorldTour за жени във всичко, освен в името.
Lowden беше във финалната селектирана пауза с любими ездачи като Деми Волеринг (SD Worx) и Рут Уиндер (Trek-Segafredo), но току-що пропусна в надпреварата за финалната линия.
Като сравнително новодошъл в състезанията WorldTour, силното представяне на Lowden на Brabantse Pijl, заедно с финала в топ 10 на He althy Aging Tour, изгради увереност за кампанията на отбора през 2021 г.
Подготовка за Лиеж-Бастон-Лиеж
Мениджърът Том Варни взе решение жените да пропуснат Amstel Gold Race, така че британският UCI Continental Team да може да се съсредоточи върху оставащите две състезания от седмицата на Ardennes Classics.
За съжаление, катастрофа в ключова точка във Flèche Wallonne извади Lowden от състезанието, но това е случай на напред и нагоре за Liège-Basogne-Liège.
Обучение и разузнаване
Като се има предвид пандемията, екипът направи нещата по различен начин от предишните години, като мотоциклетистите пътуваха по-малко от обикновено. Drops-Le Col s/b Tempur не смяташе, че е морално уместно да провеждат всичките си обичайни отборни тренировъчни лагери в Испания през тези несигурни времена и Лоудън прекара повече време в Обединеното кралство, далеч от своите съотборници, които бяха в къща на отбора в Белгия.
Все пак много базови тренировки са проведени около района на произход на Лоудън, в Съсекс, по-специално в гората Ашдаун, едно от любимите й места за тренировки.
Въпреки че симулирането на профила на трасето е полезно, това, което е наистина важно, е да се симулират усилията, както казва Лоудън: „За Лиеж-Бастон-Лиеж гледате на нещо като 100 км с 12x 3 минути при максимално усилие.
'Така че обучението се основава на това, въпреки че е много трудно да се направи. Повечето от нас могат да направят шест или осем усилия за максимум 3 минути, но само няколко състезатели могат да направят 12. Така че тогава състезанието просто става изтощително.'
Познаването на трасето е наистина важно и въпреки че Лоудън е направил известно проучване на маршрута на Лиеж, логистиката означава, че в някои състезания не винаги е възможно да се направи пълно проучване.
Въпреки това нейните съотборници и директорът на представянето Нико Марке бяха много добри в предоставянето на анализи, давайки пълни подробности за това къде са изкачванията и къде ще се проведе подборът.
'Момичетата са се състезавали много повече от мен досега и след като са прегледали маршрутите на Лиеж-Бастон-Лиеж и всички други класически състезания, те могат да кажат точно коя част от пътя да бъде в кой момент и къде е важно да останат отпред, къде смятат, че ще отиде почивката.
'Сара [Пентън], Емили [Моберг] и Марджо [Ван 'т Гелуф] бяха страхотни в това в Брабанце и се получи добре,' казва Лоудън.
Друг решаващ аспект на обучението е умствената подготовка и вярата, че можете да участвате в надпреварата и да се борите за победата. С печалбите в началото на сезона за отбора, Лоудън започва да чувства, че може да бъде част от надпреварата в WorldTour.
'Колкото повече се състезавате, толкова по-добре се справяте и тогава вярвате, че можете да сте там и да карате по начин, който поддържа това. Когато се състезавате с тези класически състезания, наистина боли! Краката ти крещят. Но до известна степен колкото по-силно боли и колкото по-дълго боли, толкова по-добре е за мен.
'Знам, че мога да преодолея тази граница на болката. Преди, когато ме боляха краката, си мислех, че само мен ме боли. Но сега осъзнавам, че това, което чувствам, е същото като това, което чувстват 95% от другите състезатели.
'Тъй като знам, че мога да преодолея болката, знам също, че мога да се справя добре в моментите, когато боли.'
Активиране и рехабилитация
Част от тайната зад оптималната физическа подготовка за състезания е мускулното активиране. Съотборникът Van’t Geloof, който е квалифициран физиотерапевт, е много полезен, тъй като тя дава съвети и съвети на ездачите на Drops-Le Col относно набирането на мускули и стабилността на ядрото.
Лоудън имаше своя дял от контузии през последните години, така че кондиционната подготовка е ключова, за да може да остане без контузии.
'Повечето години имам наранявания. Миналата година отделих рамото си, освен това имах лош синузит, така че се чувствах доста гадно. Говорих с Марджо и казах „Наистина се нуждая от вашата помощ“.
'Проблемът е, че не винаги набирам мускулите, които трябва, когато карам – други мускули ги компенсират свръхкомпенсиращи и така в крайна сметка се наранявам много.
'Извършването на специфичните упражнения за активиране, които Марджо ни даде, беше ценно и наистина има значение.'
Здраве и благополучие
Тъй като състезанията сега идват плътни и бързи, здравето и благосъстоянието на състезателите се следи отблизо от директора по представянето на отбора Марче, както и от лекаря на отбора Клеър Роуз – самата тя бивша състезателка.
Континенталните отбори на UCI не са задължени да имат медик сред постоянния си персонал, но ръководителите на отбора Drops-Le Col Боб и Том Варни поставят здравето на ездачите на преден план.
Така че Lowden се възползва от внимателното проследяване чрез специфична програма за уелнес на ездача, която е въведена като част от техния пакет от инструменти за наблюдение. Проследяват се различни аспекти на благосъстоянието на ездача, включително хранене, тегло, сън, сътресение, менструален цикъл и психично здраве.
Що се отнася до това последно състезание от Ardennes Classics, то ще бъде предизвикателство за всички състезатели, независимо от цветовете на екипировката, които носят, когато извървят седем категоризирани изкачвания и различни други изкачвания по маршрута от 140,9 км.
Liège-Bastogne-Liège е едно от най-трудните състезания в женския календар, но Лоудън остава положителна и е готова да остави своя отпечатък в състезанието.
По-нататък, през есента тя се надява да направи официален опит за часовия рекорд, който тя неофициално счупи миналата година.
Предвид представянето й досега през пролетта, бихме казали, че нещата изглеждат добре за ездача на Drops-Le Col s/b Tempur.
