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Healthiest pantry foods

Davide Luciano

Konserven schreien nicht gerade nach Aufregung. Wirklich - wurden Sie jemals wegen Bohnen- oder Thunfischkonserven angefeuert? Aber wie der übersehene romantische Held in fast jeder rom-com, sind sie solide, zuverlässig und einfach nur gut - und Sie sollten ihnen wirklich mehr Ehre machen. Diese All-Star-Zutaten werden nicht schlecht, und sie machen viele Mahlzeiten so, so gut. Im Grunde sind sie bereit, wenn Sie es sind. Weitere Vorschläge für gesunde Ernährung finden Sie im folgenden Video:

Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten Ancient Harvest Bio Quinoa mit Kichererbsen & Knoblauch

Ryan Olszewski

Mit Eiweiß gefüllte Quinoa ist jedermanns Lieblingsgetreide (obwohl es technisch gesehen ein Samenkorn ist), und hier kombiniert sie Kichererbsen zu einer minutenschnellen, pflanzlichen Beilage oder Suppe / Salat-Zugabe, die Ihnen kein Fleisch entgeht.

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Bessere toskanische weiße Bohnen

Ryan Olszewski

Es lebe die Hülsenfrüchte! Machen Sie das zu Ihrem Motto und Sie können auch lange leben, sagt Forschung. Wirbeln Sie diese vorgekochte Wanne mit großartigen Bohnen aus dem Norden - gewürzt mit Rosmarin, Knoblauch und Zitrone - in ein Bad oder verteilen Sie sie auf Sammies, um die Proteinzufuhr zu verbessern.

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Raos hausgemachte Tomaten-Kräuter-Sauce

Ryan Olszewski

Viele Saucen mit Gläsern schleichen sich in zusätzliches Natrium und Zucker; Dieser schleicht sich in frische Karotten. Tatsächlich würde das Etikett voller Vollwertkost wie das Geheimrezept Ihrer Nonnas lauten, wenn sie es jemals aufgeschrieben hätte, und genauso hausgemacht schmecken.

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Die Familie Lundberg bewirtschaftet Bio-Jasminreis (rot und weiß)

Ryan Olszewski

Mit dem mikrowellengeeigneten 90-Sekunden-Beutel können Sie das Abspülen und Kochen überspringen, und die konfettiartige Mischung - Jasminblütenreis und die nussigere rote Sorte - sorgt für eine authentisch klebrige und zähe Konsistenz.

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(Erfahren Sie, wie Knochenbrühe Ihnen beim Abnehmen mit der Bone Broth Diet von Women's Health helfen kann.)

Wild Planet Wild Sardinen im Wasser mit Meersalz

Ryan Olszewski

Komm schon, probier es mal mit diesen kleinen Jungs! Du wirst es nicht bereuen. Sie sind quecksilberarm und enthalten viel Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Kalzium und andere Mineralien - und werden durchweg als eine der nachhaltigsten Arten eingestuft.

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Verwandte: 11 "Gesunde" Lebensmittel Ernährungswissenschaftler essen nie

Blauer Diamond Mandels Bold Sweet Thai Chili

Ryan Olszewski

Ahh, verrückt! Du bist ein sättigender Snack. Vor allem Mandeln verfügen über große Mengen an Vitamin E und Magnesium. Die spritzige, heiß-rauchig-süße Kombination hier verleiht Ihrem Trail-Mix neues Leben.

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Bob's Red Mill Frucht & Samen Müsli

Ryan Olszewski

Diese knusprige Mischung aus Vollkornprodukten, Trockenfrüchten, Mandeln und Samen wird traditionell wie Frühstücksflocken serviert, aber lassen Sie sich davon nicht einschränken. Es eignet sich auch hervorragend zum Aufladen von Parfaits, Hafer über Nacht und Backwaren.

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Verwandte: 6 Super-Easy Lachs Abendessen, die Ihnen helfen, Ihr Protein Fix

Pacific Foods Bio Crushed Tomaten mit Zwiebeln, Knoblauch & Basilikum

Ryan Olszewski

Saure Zutaten wie Tomaten können dazu führen, dass chemische Substanzen in Dosen in Lebensmittel gelangen. Deshalb lieben wir die BPA-freie Verpackung dieses haltbaren Standby-Geräts. Plus, es ist in der Vorsaison.

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Roland Harissa Red Chili Aufstrich

Ryan Olszewski

Wenn Sie alle Sriracha haben, warum nicht Ihre scharfe Soße mit dieser nordafrikanischen Mischung aus Paprika, Zitronensaft und Knoblauch aufpeppen? Es bringt eine ausgeglichenere, wohlschmeckende Wärme, die Ihre Geschmacksknospen nicht kurzschließt.

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Dieser Artikel erschien ursprünglich in der November 2017-Ausgabe von Women's Health. Holen Sie sich jetzt ein Exemplar der Ausgabe an den Zeitungskiosken, um weitere nützliche Ratschläge zu erhalten!

Der Artikel 10 Lebensmittel, die Sie für eine superschnelle Zubereitung von Mahlzeiten in Ihrer Speisekammer aufbewahren sollten, erschien ursprünglich auf Women's Health.

Campbell's Well Ja! Kichererbsen & Gebratene Paprikasuppe

Ryan Olszewski

Wenn Sie eine Pause von Hühnernudeln wünschen, ist diese Dose mit weniger als 300 Kalorien Nahrung für mehr als nur Ihre Seele. Linsen fügen cholesterinsenkende Ballaststoffe hinzu, um eine sättigende vegetarische Mahlzeit zuzubereiten.