Излизането навън, за да карате, не винаги е възможно. Но вместо скучна турбо сесия, решихме да изпробваме The Sufferfest…
Какво точно е „Sufferfest“?
Подобно на обикновен курс по въртене, сесията на Sufferfest ви вижда да седите на велоергометър за закрито със силна музика, която звучи в ушите ви. Но докато нормалните класове по въртене са специално създадени, за да ви помогнат да отслабнете малко, програмите на Sufferfest са проектирани така, че да вдигнат дерриерите ви, докато работят върху определен аспект от вашето колоездене.
Как работи?
Използвайки Wattbikes, вие и до 20 други в клас се подгответе, докато някои от най-трудните състезания на Световното турне се прожектират на огромен екран пред вас. Героичните усилия на професионалистите ви тласкат повече, отколкото всеки потен инструктор по спининг би могъл. Използвайки интелигентната технология на Wattbikes, вашата мощност, каданс и скорост се измерват. Това не само ще запише вашата легендарна продукция за по-късни права за хвалене, но също така означава, че можете да следите какво правите грешно и какво правите правилно. По време на „ездата“ще бъдете помолени да коригирате собствените си усилия, като се оцените по скала от 1 до 10. Тези измервания ви помагат да разпознаете как се чувства всяко ниво на усилие, с 10 пълен спринт на финалната линия и едно леко загряване.
Защо е полезно за шосейните велосипедисти?
Чрез създаване на различни сесии въз основа на различни цели, Sufferfest може да ви помогне да тренирате за конкретни цели – всичко от подобряване на катеренето до коригиране на формата ви на велосипед. Интензивният характер на сесиите и практичността на провеждането им
на фиксирано място означава, че получавате брутален побой, без да се налага да пътувате километри с велосипеда си. Сравнително кратките времена на сесията (20-100 минути) ви позволяват теоретично да направите една в обедния си час – нещо, от което се възползвахме напълно, когато отбихме Lee Valley VeloPark за 60-минутен клас. Тъй като бяхме начинаещи, се записахме за така наречената сесия „Гумена ръкавица“– по същество клас, базиран на времеви изпитания, предназначен да открие нашата функционална прагова мощност (FTP) – добра мярка за текущото ни фитнес ниво.
Какви са другите предимства?
За някои колоездачи Sufferfest също е чудесен начин да се върнат на мотора след нараняване. Един ездач, с когото тренирахме в Lee Valley, всъщност правеше точно това и ни показа скорошните си рани от война, за да го докаже – белег с размерите на малко дете под десния му крак. Той беше счупил бедрената си кост миналата година и чрез църквата на Sufferfest се връщаше към върхова форма по контролиран начин.
И така, какво е да правиш такъв?
Накратко, по дяволите. За нашата сесия „Гумени ръкавици“започнахме с 20-минутно загряване, за да накараме кръвта да тече. Това, което представлява загрявка в „Sufferlandria“, не е това, което повечето нормални хора биха нарекли загрявка – това е по-скоро като средновековно мъчение, като каране на ръкавицата. Пред нас огромният проектор изстрелваше изображения от прословутите Фландрски класики. Докато лицата на професионалистите се покриха с кал, нашите започнаха да се обливат с пот. Точно когато започнахме да се чудим кога ще свърши, видеото изписа съобщения по екрана, за да ни държи мотивирани. „Болката е добра. Силната болка е изключително добра. Агонията е екстаз, чете един. Абсурдността на всичко това ти напомня защо си тук. Да страдаш.
След като достигнахме стабилно (7/10) усилие, ни даде глътка въздух за няколко минути. Когато дойде големият. Устойчив 20-минутен FTP тест, при който усилията ни бяха изтласкани на червено (8,5/10). Когато 10/10 е пълен спринт, 8,5/10 за 20 минути е пълно мъчение. Продължихме да мрънкаме със свити дробове, пръскащи се сърца и горящи крака в полумрака, докато постоянната хаус музика се разнесе, осигурявайки типа ритъм, който робски гребец на троянски военен кораб би разпознал. Докато музиката заглъхна и светлините светнаха, екипировката ни беше подгизнала и краката ни трепереха като на Джак Ръсел под дъжда. Но страданието ни остави странно удовлетворени по начина, който само ние, велосипедистите, наистина разбираме. Така че въпреки странната графика и ужасната музика, определено се връщаме.
Lee Valley VeloPark стартира месечна схема за членство в VeloStudio, с въвеждаща оферта от £30 за неограничени студийни сесии или £40 за неограничени студийни сесии плюс плащане и каране по пътеки и пътеки за планинско колоездене. Вижте visitleevalley.org.uk за повече информация.
