Някои казват, че повтарящите се интензивни упражнения могат да бъдат лоши за вас и че карането на Grand Tour ще отнеме една година от живота ви. Вярно ли е?
Робърт Милър, един от най-великите колоездачи на Великобритания, беше твърдо убеден, че усилието от карането на Grand Tours ще съкрати живота му.
През 1998 г. бившият крал на планините от Тур дьо Франс каза: „Запомнете, професионалните спортисти като колоездачите не живеят дълго. Китайците казват, че имате толкова много сърдечни удари, а колоезденето изразходва много от тях.“
Проблемът с митовете – за разлика от твърдите научни данни – е, че те не са склонни да издържат на строг анализ. GP и запален колоездач Андрю Сопит развенчава това:
„Ако случаят беше такъв, тогава тренировката води до по-нисък пулс в покой, което би удължило живота.“
Но легендарният шотландски ездач не спря дотук. В книгата „В търсене на Робърт Милър“авторът Ричард Мур си спомня имейл, изпратен от Милър до колоездачния журналист Уилям Фотърингам:
'Да бъда толкова добър колоездач, колкото е възможно, винаги е било много важно за мен, но имаше моменти, когато не беше здравословно да преследвам тази идея… Тренирах прекалено много, търсейки допълнителните проценти…
„Приех, че енергията, която изразходвам като професионален ездач, вероятно ще означава, че по-късно няма да живея толкова дълго.“
Иън Гудхю, старши треньор на ABCC, който работи с IG-Sigma Sport, не е съгласен. „Ако вие или аз се опитаме да караме Grand Tour, това вероятно ще ни убие“, казва той.
‘Но вие карате Grand Tour само ако сте достатъчно психически и физически силни. Дори и да дойдете последен, вие сте страхотен спортист и през тези три седмици професионалистите се грижат по-добре от всеки друг на Земята по отношение на наличието на соньори и най-доброто хранене.
‘Почти бих го сравнил с това да си миньор в началото на миналия век. Не мисля, че работата те убива, но инцидент, нараняване или инфекция може.“
Всичко е в гените
Очевидно генетиката също играе ключова роля при определянето колко дълго ще живее един състезател от Grand Tour или който и да е друг. „Някои хора могат да пушат, без да причиняват голяма вреда, докато други могат да убият много бързо“, казва Сопит.
„Същият процес на подбор на гени се прилага и за велосипедистите. Всички професионалисти са страхотни спортисти и вероятно родителите им също са били. Това вероятно ще удължи живота, вместо да го съкрати.“
И Милър може да се вдъхнови от изследване, публикувано през септември от Експертния център за внезапна смърт в Париж.
Проучването наблюдава 786 френски колоездачи, които са участвали в поне една обиколка, и ги сравнява с общата френска мъжка популация на същата възраст.
След като учените разбиха числата, те разкриха, че състезателите, които са завършили поне една обиколка на Франция, живеят средно 6,3 години по-дълго от средния французин.
И все пак е възможно да се постави под въпрос колко сравнителни и точни са данните. „Както всички наблюдателни или ретроспективни изследвания, то не съвпада с група в началото на процеса и не го следва“, казва Сопит.
„С коя група изследователите сравняват плюсовете? Златният стандарт в медицинските доказателства е двойно-сляпо тестване [при което нито изпитващият, нито субектът знаят за какво е изпитването] с голям брой хора за определен период от време.
„Това изследване е интересно – и подозирам, че състезателите на Grand Tour наистина живеят по-дълго поради генетиката и начина си на живот – но не мисля, че е доказателство.“
„Повечето професионалисти спират на около 35-годишна възраст“, добавя Гудхю. „Това, което би било интересно да знаем, е какво са направили участниците в проучването, след като са се пенсионирали. Нито един спортист не иска наистина диета. Статистически те живеят по-дълго, но бившите професионалисти не винаги са най-слабите.“
Какво не ви прави по-силен…
Френското изследване може частично да отговори на този въпрос, тъй като записва какво в крайна сметка е убило бившите колоездачи от Тура.
Двете основни причини за смърт са неоплазми (32,2%) – това са тумори за вас и нас – и сърдечно-съдови заболявания (29%), като и двете се срещат по-рядко, отколкото сред широката общественост.
Сред раковите заболявания трите най-разпространени са храносмилателния (35%), белия дроб (22%) и простатата (7%).
Третата най-голяма причина за смърт (15,8%) е класифицирана като „външна“, което са предимно инциденти, свързани с травми – тоест злополуки.
Смъртните случаи от травма за бивши професионалисти бяха приблизително еднакви с тези сред широката общественост, въпреки че една възрастова група, която показа малко по-висока честота от общата популация, беше под 30-те години.
Авторите на изследването обясняват това с големия брой фатални смъртни случаи в пътнотранспортни произшествия и състезания във възрастовата група.
Урокът е: ако гените ви не ви разберат, трафикът може.
Това означава ли, че Милър е сгрешил и карането на Grand Tour всъщност е паспорт (с изключение на злополука) за дълъг и здравословен живот? Не е задължително.
Изследване на лекари от САЩ установи, че маратоните, триатлоните Ironman и колоезденето на много дълги разстояния могат да причинят структурни промени в сърцето и големите артерии, водещи до трайни наранявания.
Казват, че безопасната „горна граница“за здравето на сърцето е максимум един час на ден – след което има относително малка полза.
Д-р Джеймс О'Кийф от болницата Saint Luke в Канзас Сити казва: „Потенциално съществува безопасна горна граница на дозата, отвъд която неблагоприятните ефекти от физическите упражнения, като мускулно-скелетна травма и сърдечно-съдов стрес, може да надделеят над ползите.
„Физически активните хора са много по-здрави от заседналите си събратя, но много хора не разбират, че лъвският дял от ползите за здравето се натрупват на сравнително скромно ниво“, добавя той.
„Екстремните упражнения всъщност не са благоприятни за добро сърдечно-съдово здраве. След 30-60 минути на ден достигате точка на намаляваща възвръщаемост.’
Последното разплащане
„Всички караме велосипеди по различни причини“, казва Сопит. „Възможно е да искате да сте по-здрави, да печелите състезания, да побеждавате приятелите си или да можете да ядете толкова калории, колкото искате. Но е важно да запомните, че упражненията са полезни, освен ако не се ядосвате по тях.“
Всичко това означава, че карането на Grand Tour вероятно е вредно за вашето здраве… освен ако не сте професионалист, който има предимствата на добрите гени, страхотна кондиция и екип от здравни специалисти, които да се грижат за вас.
Милър може да спи спокойно в леглото си. Що се отнася до нас, ние трябва да помним, че трениращите през целия живот обикновено имат по-дълъг живот и по-малко увреждания от нашите колеги, които водят заседнал начин на живот. Просто не изразходвайте всичките си сърдечни удари наведнъж.
