Мениджърът по представяне на Mitchelton-Scott говори за зимно обучение и избягване на допускането на едни и същи грешки два пъти
Преди новината, че Саймън Йейтс ще се насочи към Giro d'Italia, но не и към Tour de France през 2019 г., Cyclist разговаря с Alex Camier от Mitchelton-Scott за тренирането на Саймън и брат му Адам, зимните тренировки и какво екипът се поучи от върховете и спадовете на Grand Tour през 2018 г.
Cyclist: Каква е вашата роля в Mitchelton-Scott?
Alex Camier: Аз съм един от треньорите на отбора, така че това включва обучение и грижа за състезателите, тренировъчни лагери, наука за спорта, общото ежедневно аспекти на изпълнението. Това е 365 дни в годината. Но имам конкретни момчета в екипа, с който работя.
Cyc: Кои са ездачите, с които работите?
AC: Това е група за катерене, с няколко аномалии. Имам и двамата братя Йейтс, Адам и Саймън. Имам [катерачи като] Деймиън Хаусън, Джак Хейг и Лукас Хамилтън. Имам резервация за Брент Букуолтър за следващата година, идвам от BMC. И тогава имам Алекс Едмъндсън, Матео Трентин и Камерън Майер, така че има и няколко класически момчета.
Cyclist: Какво ще правят братята Йейтс през зимата?
AC: Те ще направят някои от собствените си лагери, а след това и някои от отборните от януари нататък. Те ще направят слънчев лагер през декември, където могат да гарантират времето малко повече, просто лесен начин да се направи обемът.
След това ще направят малко надморска височина в началото на сезона – януари, февруари.
Cyc: Как Мичълтън-Скот подхожда към зимните тренировки?
AC: Ние правим зимата възможност за ездачите да имат солиден, обикновено 12-седмичен блок, непрекъснато обучение. Това е възможност за ездачите да си тръгнат и да работят конкретно върху собствените си цели и цели и области от собствената си физиология, които биха искали да подобрят.
Ние не провеждаме зимен лагер до януари, който по същество е нашият предсъстезателен, предсезонен лагер.
Cyc: Колко важна е зимната тренировка за развитието на един ездач?
AC: Зимата е вашият ключов период, за да напреднете към състезанията през следващия сезон. Има работа, която можете да свършите през зимата, която просто не можете да свършите през сезона.
Дори да сте се контузили и сезонът ви е пропаднал, пак не бихте подходили към тренировките през сезона по същия начин, както към зимните, така че е добър момент да съблечете нещата и да погледнете къде могат да бъдат направени подобрения или какви специфики искате да опитате и постигнете с даден индивид.
Cyc: Как използвате турбо тренажори с вашите ездачи?
AC: Има неща, като динамиката на педалите, които се постигат по-добре с турбото. Освен това, ако искаме да направим събуждане, направо в някаква тренировка, преди да са направили нещо друго през деня, те могат да станат от леглото и да скочат направо върху турбо тренажора.
Те могат да изкарат своя час с някои специфики, които може да искаме да постигнем, след това да слязат, да закусят и да излязат и да тренират както обикновено. Това е начин да получите повече от деня, без наистина да мислите за това.
Cyc: Какво мислите за навлизащата нова технология, като интелигентни обучители и онлайн програми за обучение?
AC: Получавате историите на Мат Хейман, където той счупи ръката си и прекара шест седмици на турбото преди Париж-Рубе и все пак успя да го спечели, карайки Zwift много. Но има нещо повече от това; той не просто язди Zwift. Той прави подробности за турбото, което вероятно е по-уместно от факта, че е бил на Zwift.
Обемът и тренировъчната физиология трябва да се направят по трудния начин – не могат да бъдат постигнати по друг начин. Това не е пряк път.
Cyc: Заменят ли се по-дългите зимни базови мили от по-интензивна интервална работа?
AC: Съвременният календар на състезанията е натоварен и се очаква ездачите да се представят редовно. Ако имате ездач на GC, той ще се появи на първото състезание, към което са се насочили през март, и може също да бъде вашият ездач на Tour de France GC, така че трябва да вървят добре от март до юли.
Те ще имат вариации и вълнообразни форми, както и части от периоди на почивка в рамките на това, но това изисква добра работа да се свърши сравнително рано през зимния сезон.
Не можете просто да имате лукса да карате колелото си колкото и седмици да е. Това не означава непременно висока интензивност; това просто означава, че има това ниво на интензивност и динамика, което искате да постигнете в началото на зимата.
Cyc: Беше доста година за Мичълтън-Скот и Саймън Йейтс. Изненада ли ви представянето му на Джиро?
AC: Не знаехме, че Саймън ще отиде на Джиро и ще се представи по начина, по който го направи. Гледах статистиката от тренировките и как вървят нещата и си мислех, че той трябва да е много, много добър в Джиро, но нямате представа какво ще направят другите, когато се появят.
Така че не можете да предвидите, че той ще отиде и ще спечели три етапа и ще бъде толкова доминиращ, колкото беше. И фактът, че за него беше новост да може да бъде толкова доминиращ, той се възползва от това и това в крайна сметка го ухапа в задника.
Cyc: Какво можеше да направи Йейтс по различен начин, за да спечели Джиро?
AC: Има много квалифициращи фактори за това защо Джиро не беше успешната история, която можеше да бъде, два дни преди края. Някои можем да контролираме, а други вероятно не можем. Някак си го съблекохме – нали знаете, настройка тип бръснач на Окъм.
Кои са очевидните, най-прости начини, по които можем да продължим напред, за да избегнем повторното възникване на този потенциален проблем? Част от това са състезателни тактики и това идва от режисьорите. И част от това беше подготовка, която идва от екипа за изпълнение, аз и Саймън.
Cyc: Какво се случи между Джиро и Вуелта?
AC: Това, което Джиро направи за състоянието на Саймън, така или иначе беше особено полезно за него. За да премине през това състезание по начина, по който го направи, през целия път до оставащите два дни, това създаде ниво на остатъчно съпротивление в него, за да понесе това натоварване малко по-добре втори път.
Вуелта не беше в първоначалния календар на Саймън. Но след като решението беше взето, ние направихме всичко възможно по отношение на подготовката, за да се опитаме да направим това да се случи и отговорите, които получихме по време на тренировката, бяха по-добри, отколкото очаквах след дълга пауза на гърба на Джиро.
Мисля, че това е доказателство за това колко трудно е Джиро, адаптациите, които то създава, самото преминаване през състезание като това е солидна основа. Така че, когато подновихме тренировките, той вече беше на добро място и тогава трябваше да се справяме с това, докато стигнем до деня на състезанието и да изкараме успешно три седмици. Това беше работата на директора, след като стигнаха до състезанието.
Cyc: Какво научихте и адаптирахте за Vuelta?
AC: Има няколко фактора, които разгледахме. Директорите на отборите направиха промени в своите тактики на състезанието и когато разгледахме подготовката, казахме, добре, ако знаем, че това ще се случи следващия път, тогава можем да разгледаме конкретни точки в тренировката.
Всъщност вероятно в този момент тук, сега трябва да намалим тренировъчното натоварване в този момент, този момент и този момент.
Cyc: Какви промени ще направите вие и Саймън за Giro следващата година?
AC: Добре, ще се опитаме да не правим грешките или ще направим други грешки следващия път. Не можем да предвидим три седмици. Това, което можем да направим, е да знаем къде смятаме, че сме допуснали грешки преди, и ще ги коригираме, така че когато стигнем до Джиро тази година, да се надяваме, че ако има грешка, която трябва да допуснем, тя е различна.
