Поставяме силата на Крис Фрум в перспектива - колко по-добър е той от останалия свят? Смятаме, че не чак толкова много
Крис Фрум почти разби интернет (е, поне частта, свързана с колоезденето) вчера вечерта, когато набор от резултати бяха публикувани в списание Esquire след серия от физиологични тестове, направени в лабораториите за човешка ефективност на GSK. Но какво всъщност означават те?
Резултатите обграждат тест за VO2max. За тези, които никога не са чували за това, ето основния процес, завършен от Cyclist: VO2 Max Test. По същество интензивността на тренировката се увеличава на интервали, докато ездачът вече не може да поддържа силата и ритъма едновременно. Направихме това с едноминутни интервали или „рампи“, в случая с теста на Froome, интензитетът се увеличаваше на всеки 30 секунди. Фрум достигна изходна мощност от 525 вата, преди да се провали, и в този последен интервал се измерва общата му ефективна консумация на кислород, за да се определи неговият VO2max. Това число, в литри, се разделя на теглото на Froome, за да се получи VO2max, което е измерено на 84,6 ml/min/kg (милилитри консумиран кислород за минута, за килограм тегло). Въпреки че не е посочено в статията, той трябва да е консумирал ефективно около 5,9 литра за минута, за да получи тази цифра. Сега всичко това е изключително добре. Както е посочено в статията, екипът на GSK го смята за „извън класациите“и много по-добър от всичко, което са изпитвали преди. Но някой може да възрази, че тези резултати всъщност са твърдо в класациите.
Първо, нека го сравним с обикновен смъртен. Според нашето тестване на VO2max по-горе, моите числа излязоха на 72,6 за VO2max, достигнах 440 вата за едноминутно нарастване. Числата на Фрум са значително по-добри, той е с около 15% по-силен и 15% по-здрав – бездна в света на спорта, но аз не съм професионален спортист и не тренирам всеки ден. И така, как Froome се изравнява с други професионалисти?
Един от най-непосредствено сравнимите резултати е праговият тест на Froome. Праговата мощност, която GSK описва като цифра, която колоездачът може да поддържа в продължение на 20-40 минути, е точката, в която е вероятно мотоциклетистът да се преобърне към анаеробно производство на енергия и претоварване с млечна киселина. Това е изключително важна цифра, тъй като без значение какъв е вашият VO2max, вашият праг (или FTP) ще определи колко мощност можете да предоставите в сценарий на състезание. Цифрата на Froome беше 419 вата. Въпреки че това е с добри 90 вата повече от хора като мен, не е чак толкова странно в сравнение с местните и международните про колоездачи.
Гледайте нашия 3-минутен видеоклип за FTP теста
По време на Вуелта Том Дюмулен изтласка 459,6 вата за 8 минути 29 секунди и изтласка около 420 вата по време на 25-минутното изкачване на Ermita de Alba. Той направи това, докато тежеше 70 кг (много подобно на Фрум) и след ден в пелотона. Говори се, че FTP на Контадор е точно 420 вата, въпреки че испанецът тежи само 62 кг – което ни кара да се чудим как успява да прекара времето на Фрум, когато пътят се обръща към небето. След това има наистина извънземни фигури на Брадли Уигинс – Уигинс описва известното изпомпване на 456 вата за 55 минути на световния шампионат през 2011 г. и по-късно заявява, че е успял да увеличи още повече силата си, като намали каданса си. Разбира се, тези сравнения между професионалисти могат да предизвикат обширен дебат и спекулации по отношение на аеродинамиката, теглото, тактиката и оборудването. И все пак Фрум не изглежда, както някои предполагат, извънземен по отношение на силата.
За да се постави тази прагова мощност в перспектива на аматьорската състезателна сцена, форумите за времеви изпитания в Обединеното кралство изобилстват с анекдоти за любители спортисти, които надхвърлят 400 вата за състезания на 10 мили и 25 мили. Що се отнася до пътните състезатели, може да се очаква някои от най-добрите атлети на местната професионална верига да надхвърлят 380 вата за 20-минутно усилие при тегло, подобно на Froome (за всеки взискателен читател, маниакалното пресяване през профилите на Strava вероятно е най-добрият начин за потвърждаване на това). За повече информация вижте: Колко по-добри са професионалистите?
Що се отнася до Vo2max на Froome, цифрата от 84,6 със сигурност е висока, докато оценката, че той ще има цифра от 88, когато е със състезателно тегло, е изключително висока, но не е 100% сигурно, че Froome може да поддържа същата мощност при по-ниско тегло. Въпреки това, дори тази най-висока оценка се намира точно в групата на най-добрите колоездачи и може би малко по-ниска, отколкото някои биха очаквали. Грег Лемънд имаше цифра Vo2 от 92,5, Оскар Свендсен (младши TT световен шампион) имаше цифра от 97,5. Цифрите на Фрум не са сред най-високите, регистрирани някога, но със сигурност са в територията на великите колоездачи за всички времена. Странно, но те не са чак толкова извън обсега на много от съперниците му.
За дебата за допинга тестът наистина донесе много на масата. Фрум не създаде легендарните 7 вата на килограм мощност, на които Ланс Армстронг яздеше (това би изисквало праг от около 490 вата). Другият важен резултат беше, че неговата прагова мощност беше 79,8% от пиковата му мощност, където някои спортни учени твърдяха, че процент, доближаващ 90, би бил подозрителен. Другата част от теста беше сравнение с резултатите му през 2007 г. преди метеоритното му изкачване до победата в Световната обиколка. Те бяха изненадващо идентични, с по-висока мощност преди това и единствената разлика в представянето му беше значително намаляване на теглото от 75.6 кг до 69,9 кг и още 3 кг до състезателното му тегло.
Истинското разкритие от този тест, що се отнася до нас, е, че Фрум е човек.
Пълен доклад от GSK тук: Доклад на Крис Фрум GSK
