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PowerTap

Laut einer neuen Studie aus dem Journal of Strength and Conditioning Research müssen Menschen, die die Herzfrequenz als Leitfaden für Laufen und Radfahren verwenden, ihr Training neu betrachten. In einem Test mit 16 Triathleten stellten Wissenschaftler der Universität von St. Thomas in St. Paul, Minnesota, einen Fehler von 12 Schlägen pro Minute fest, als sie die anaeroben Grenzwerte der Athleten für Radfahren und Laufen verglichen. Das heißt, was Sie denken, ist Ihre Schwelle, während die Intervalle für das Abfahren Ihres Bikes bei einem harten Lauf drastisch variieren können.

Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass die Herzfrequenz von Athleten während eines 30-minütigen Steady-State-Cycling-Tests langsam um 10 BPM anstieg, ohne dass sich die Arbeitsbelastung änderte. Die Ergebnisse veranlassten die Forscher, Athleten zu empfehlen, beim Rennen auf die Herzfrequenzmessung zu verzichten. "Meiner Ansicht nach ist die Wahrnehmung von Anstrengung ein besserer Indikator für das gewünschte Tempo als die Herzfrequenz", sagt der Studienautor Dan Carey, Ph.D., ein Professor für Gesundheit und menschliche Leistung.