Anonim
The Most Underrated Time Of Year To Try To Lose Weight.

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Manchmal klingt Ihr Plan zur Gewichtsreduktion so: „Ich bin nur so beschäftigt, aber wenn die Dinge sich legen, fange ich an.“ Oder: „Das Ende des Jahres ist nur noch ein paar Monate entfernt Also werde ich im neuen Jahr wirklich abnehmen. “

Es ist jedoch kein großer Plan, wenn Sie ihn immer wieder aufschieben. Aber laut Daten aus der App zum Abnehmen, Lose It !, gibt es keine Zeit wie zum Schulanfang.

Das Unternehmen schaute auf den durchschnittlichen monatlichen Gewichtsverlust seiner Benutzer und während die ersten Monate des Jahres nicht überraschend das Gold für den größten Gewichtsverlust halten (sehen Sie sich an, Neujahrsvorsorger), nimmt der Verlust auch im September wieder zu, nach der Sommerabkühlung und vor den Ferien.

Unser Fazit? September könnte das neue Jahr sein. Denken Sie darüber nach: Ihr Gewichtsverlust hat sich im Sommer möglicherweise aufgrund der sozialen Erwartungen der Jahreszeit verlangsamt (oder aufgehört) - Grillen, Hochzeiten, Urlaube usw. Plus all die köstlichen Sommergerichte: Die Daten zeigten, dass Benutzer im Sommer um 112 Prozent mehr Hamburger protokollieren als jede andere Zeit und Hot Dogs 79 Prozent mehr.

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Der Herbst bringt auch ein paar Vorteile mit sich, die das neue Jahr nicht bietet (abgesehen von weniger überfüllten Fitnessstudios und Workout-Kursen), sodass es möglicherweise die am meisten unterschätzte Zeit des Jahres ist, Gewicht zu verlieren. Das Wetter selbst ist ideal. Im Gegensatz zu heißen Sommertagen und eisigen Januartemperaturen ist das Herbstwetter perfekt, um draußen zu sein und aktiv zu sein. Die Temperaturen sind großartig, die Parks sind wahrscheinlich weniger überfüllt als im Sommer, und die aufkommenden Herbstfarben bieten buchstäblich eine schöne Abwechslung.

Der September bietet genau wie das neue Jahr etwas von dieser Mentalität des „Neuanfangs“. „Nach einem unterhaltsamen und anstrengenden Sommer bietet der Herbst auch Erwachsenen das Gefühl, wieder zur Schule zu gehen“, sagt Keri Gans, RD, Autorin von The Small Change Diet. "Sie können diese Zeit nutzen, um wieder auf die Spur von Dingen zu kommen, die im Sommer auf der Strecke geblieben sind, wie z. B. Ihre Essenszubereitung oder Ihr Training."

Für einige einfache Möglichkeiten, mehr Energie aus Ihrer Ernährung herauszuholen, sehen Sie sich diese Lebensmittel-Tauschangebote an:

Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten

Da Ihre Ferien beispielsweise zu Ende gehen oder sich zumindest verlangsamen, was bedeutet, dass Sie wieder volle Wochen arbeiten müssen, sollten Sie die saisonalen Änderungen bei der Zubereitung von Mahlzeiten nutzen, damit Sie jeden Tag ein gesundes Mittagessen erhalten. Entscheiden Sie, welche Mahlzeiten Sie für ein paar Tage zubereiten möchten, erstellen Sie eine Einkaufsliste und bereiten Sie Ihr Essen im Voraus zu, um der Versuchung zu entgehen, essen zu gehen, sagt Gans. Etwas anderes, das Sie mehr zum Kochen aufregt: Der Herbst bringt köstliche saisonale Zutaten und Rezepte hervor, wie z. B. geröstete Rosenkohlrüben oder Zuckerrüben, Süßkartoffeln, Äpfel und natürlich Kürbis Getränke und Desserts).

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Nehmen Sie sich für Ihr Training Zeit, um einen Zeitplan für sich selbst zu erstellen, da Ihr Zeitplan wahrscheinlich stabiler ist. Tragen Sie Workouts wie Meetings in Ihren Kalender ein, damit Sie sich stets an sie halten. "Ziehen Sie in Betracht, einen Freund zu gewinnen, der sich gegenseitig hilft und sich gegenseitig zur Rechenschaft zieht", sagt Gans. Suchen Sie sich einen Kumpel aus, den Sie wegen Ihrer widersprüchlichen Zeitpläne den ganzen Sommer über vielleicht nicht gesehen haben, und treffen Sie sich zum Joggen anstelle von Kaffee (oder ähm, Kürbis-Spiced Lattes). Benötigen Sie mehr Motivation? Gönnen Sie sich ein neues Trainingsoutfit. Back-to-School bedeutet schließlich neues Zubehör! Oder wenn Sie Ihre Brieftasche genauso beobachten wie Ihre Taille, schauen Sie sich die Kleidung an, die Sie bereits haben. Gibt es etwas, was Sie besitzen und das sich etwas enger anfühlt als letztes Jahr zu dieser Zeit? Motivieren Sie sich, ein paar Kilo abzunehmen, damit Sie sich in der Kleidung, die Sie haben, besser fühlen.

Der September bietet viele Möglichkeiten, das Feuer unter Ihrem Hintern wiederzuentfachen, ganz gleich, ob es sich um einen einfachen Perspektivenwechsel oder einen strukturierteren Zeitplan handelt. Wählen Sie, was mit Ihrem Plan funktioniert, und legen Sie los! Diese Jahreszeit ist alles, was Sie.