Anonim
Recovery: Built With Chocolate Milk

Spitzenspieler sind einige der besten Sportler der Welt. Bei diesem rasanten Spiel von Körper und Gehirn müssen die Spieler in der Lage sein, schnell zu rennen und die Richtung schnell zu ändern, während sie einen Ball mit den Füßen spielen. Im Vorfeld eines Weltmeisterschafts-Showdowns, während dessen sie zwischen sechs und acht Meilen pro Spiel laufen können, konzentrieren sie sich darauf, Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Geschwindigkeit zu entwickeln. Auf dem Feld kann das Training eine Mischung aus hochintensiven Aerobic-Strecken, Beinübungen und Spielen umfassen. Außerhalb des Feldes stehen Ruhe und Ernährung an erster Stelle.
Jeder hat Fitnessziele, die er erreichen möchte, egal ob Sie eine Profi-Fußballerin oder ein vielbeschäftigter Profi sind, der nach der Arbeit ins Fitnessstudio geht. In den harten Monaten vor einem Turnier trainieren die amerikanischen Fußballstars hart, aber sie kümmern sich auch um ihren Körper. Die Regeneration ist ein wesentlicher Bestandteil dieses genau abgestimmten Programms. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle, um sicherzustellen, dass ihre Muskeln nach langen Übungen das Protein und andere Nährstoffe erhalten, die sie benötigen.
Tatsächlich können die Entscheidungen, die Sie direkt nach einem intensiven Training für Ihren Körper treffen, eine Veränderung des Spiels bedeuten. Studien haben ergeben, dass die ideale Ernährung nach dem Training zur Förderung der Muskelregeneration eine Kombination aus Kohlenhydraten und Protein ist. Das magische Verhältnis liegt bei etwa vier Gramm Kohlenhydraten zu einem Gramm Protein, das 20 bis 30 Minuten nach dem Training eingenommen wird. Innerhalb dieses Zeitraums sind die Zellen in einem erstklassigen Zustand, um Nährstoffe wie einen Schwamm aufzunehmen. Dadurch können Muskeln repariert und wieder aufgebaut sowie die Energiespeicher aufgefüllt werden. Was sollten Sie also in Ihrem örtlichen Supermarkt, Feinkostgeschäft oder Fitness-Café kaufen? Immer mehr Sportler und Wissenschaftler empfehlen fettarme Schokoladenmilch, da sie das richtige Verhältnis an Makronährstoffen für die Muskelregeneration aufweist. Es ist auch köstlich und liefert Flüssigkeiten und Elektrolyte wie Kalzium, Kalium und Magnesium, um kritische Nährstoffe, die während eines ernsthaften Trainings oder einer heftigen Schießerei verloren gegangen sind, zu rehydrieren und wieder aufzufüllen. Darüber hinaus wurden mehr als 20 Studien durchgeführt, die die Vorteile des hochwertigen Proteins und anderer Nährstoffe für die Regeneration nach dem Training nach dem Training belegen. Einfach ausgedrückt, das natürliche Auftanken mit fettarmer Schokoladenmilch ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass der Körper das bekommt, was er braucht, um die Muskeln Tag für Tag auf das höchste Potenzial zurückzuführen. Es ist eine ernährungsphysiologische Win-Win-Win-Situation.

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