Ausbildung (Oktober 2020)

4 Simpele stappen om te starten met trainen op vermogen

Fiets harder, voel je sterker en zie je resultaten vooruit gaan door het trainen op vermogen.

Weiterlesen
Wie lange sollte ein Nickerchen dauern, um Ihre Leistung tatsächlich zu verbessern?

Hier erfahren Sie, wie Sie ein Auge zuhalten, um den zusätzlichen Schlaf ohne die zombieähnlichen Nebenwirkungen zu genießen.

Weiterlesen
7 Anzeichen, die zeigen, dass Sie möglicherweise zu viel trainieren

Identifizieren Sie die Symptome von Übertraining, wie Leistungsplateaus, Schlafstörungen und ein schwaches Immunsystem, und maximieren Sie dann Ihre Strategie zur Regeneration und Betankung nach dem Training.

Weiterlesen
Das 20-minütige belebende Morgentraining ist besser als Koffein

Dieses schnelle morgendliche Training bietet sechs Ganzkörper-Kraft- und Cardio-Übungen, bei denen Sie sich gestärkt und bereit fühlen, den Tag in Angriff zu nehmen.

Weiterlesen
Sollten Sie Ihre Kappe nach oben oder unten tragen?

Wie groß sollten deine Socken sein? Sollten Sie einem Fremden helfen, eine Ebene auf dem Pfad zu reparieren? Diese Fahrradfragen und mehr werden beantwortet.

Weiterlesen
Kate Courtney teilt 11 Badass Balance Moves für Killer Core Strength

Kate Courtney, Mountainbike-Weltmeisterin, teilt diese Gleichgewichts- und Kernkraftübungen, damit jeder Fahrer von einem stärkeren Kern profitieren kann.

Weiterlesen
4 Heuveltrainingen waardoor je knalhard gaat klimmen

Met deze trainingen knal je tijdens je volgende grote doel met meer power (en plezier) omhoog.

Weiterlesen
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 3: trainiere hart

In einer Serie von 3 vertellen wir alles über Training auf Herz und Nieren. Deel 3: Trainen op hartslag - laat die hartslagmeter ook eens thuis.

Weiterlesen
Trainen op hartslag doe je zo - Deel 2: Alles über Zonen

In einer Serie von 3 vertellen wir alles über Training auf Herz und Nieren. In deel 2 vertellen wir alles über jouw hartslagzones.

Weiterlesen
Wat zou je ideale cadans moeten zijn?

Die Experten von Volgens können Ihre persönlichen Daten jederzeit einsehen.

Weiterlesen
Dies ist ein Muss für jeden Gran Fondo

Twijfel je wel eens over hoe je laatste maand voor een groot event von gran fondo eruit moet zien? Hier leggen wir es an.

Weiterlesen
Drie ultieme klim-trainingssets op wattage

Wir haben die ultimativen Trainingssets für Sie zusammengestellt.

Weiterlesen
Trainen op hartslag doe je zo!

In einer Serie von 3 vertellen wir alles über Training auf Herz und Nieren. Deel 1: Jouw hartslag ist uniek: hoe bepaal je de maximale waarde.

Weiterlesen
Trainen op vermogen: 5 redenen waarom je dit wilt!

Nog nooit getraind op vermogen? Wij leggen je uit waarom je dit wilt. En waarom je een vermogensmeter moet aanschaffen.

Weiterlesen
Drie ultieme tijdrit-trainingen op wattage

Een tijdrit is de ultieme uitdaging voor cijfernerds. Alle jij, je fiets en de race tegen de klok. Bereid je optimaal voor met deze trainingen.

Weiterlesen
Zo think wij fietsers over gewicht, afvallen en krachttraining

Wist je dat 80 procent van de renners probeert om gewicht te verliezen? En dat slechts 31 procent van de fietsers iets doet aan training van het bovenlichaam?

Weiterlesen
Zes oefeningen voor een betere Kernstabilität

Über den Zug von 'vergeten groente': de romp

Weiterlesen
Eine Woche auf Trainingskamp - Zo deel je dat in

Profs gaan op trainingskamp een hoogtestage. Maar als je zelf een week gaat trainen in zonnige oorden, hoe deel je die week dan in? Je leest het hier

Weiterlesen
Drie trainingen voor op je indoortrainer die niet saai zijn

Trainen op je Tacx of indoortrainer hoeft echt niet saai te zijn! Bereid je voor en dan, knallen maar!

Weiterlesen
Deze kleding is het meest geschikt voor indoor training

Binnen trainen wordt een stuk aangenamer wanneer je goede kleding draagt. Twee ervaringsdeskundigen over onder andere de Shimano Evolve en Sumire.

Weiterlesen