Ausbildung (Dezember 2020)

Warum Sie auf Ihrer Seite mit dem Beplanken beginnen müssen

Diese Übung von Charlee Atkins gibt Ihnen ein Werkzeug für Ihr Kerntraining, mit dem Sie Ihre schrägen Muskeln trainieren können.

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So berechnen Sie Ihr Leistungsgewicht

Erfahren Sie, wie Sie Ihr Leistungsgewicht maximieren, um Ihre schnellsten Zeiten zu erreichen und wie eine Brise zu klettern.

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Wie gut ist ein Training wirklich?

Die Grundnahrungsmittel auf dem Schulhof sind erwachsen geworden - und diese drei Workouts bringen Sie mit Sicherheit ins Schwitzen.

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5 Wege Jill Patterson Crushed Pikes Peak 14.000-Fuß-QOM während des Trainings auf Meereshöhe

Sie müssen nicht in den großen Bergen leben, um Höhenmeter zu überwinden.

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Fahren Sie Rocks Like a Pro Mountain Biker

Lernen Sie mit diesen Tipps von Profis beim Trans-Sylvania Epic Mountainbike-Etappenrennen, wie Sie reibungslos und souverän in Steingärten fahren.

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Wie man nasse Abfahrten wie ein Boss reitet

Drei Radtrainer geben ihre besten Tipps für die Überwindung nasser Abfahrten bei Regenfahrten.

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Langsam und süß

Manchmal ist es am besten, sich zu entspannen, sich zurückzuziehen und sich auszuruhen

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Radfahren zum Abnehmen? Diese 14 von Experten unterstützten Tipps helfen

Auch die Ernährung ist wichtig, aber eines der besten Tools zur Gewichtsreduktion ist das Sitzen in Ihrer Garage.

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Umgang mit Radfahren bei heißem Wetter

Sommerwetter bedeutet mehr Zeit zum Radfahren, aber die erhöhten Temperaturen können sich negativ auf Ihre Leistung auswirken. Hier erfahren Sie, wie Sie mit der Hitze umgehen.

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Warum Radfahren ist eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren

Willst du abnehmen und dranbleiben? Hier sind sieben Gründe, warum Sie mit Ihrem Fahrrad Ihre Ziele beim Abnehmen erreichen können.

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Wie sollte Ihre normale Ruheherzfrequenz wirklich sein?

Es ist wichtig, an diesem Sweet Spot eine Ruheherzfrequenz zu haben - und hier ist eine kurze Anleitung, wie Ihre aussehen sollte.

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10 Wiederherstellungsprodukte, die Ihnen helfen, härter zu fahren und schneller zurückzukommen

Diese 10 Grundvoraussetzungen für die Regeneration helfen Ihrem Körper, sich nach harten Fahrten und Trainingseinheiten schneller zu erholen.

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So behandeln Sie Hautausschläge auf der Straße und beugen Narbenbildung vor

Straßenausschlag passiert auch den besten Radfahrern. Experten geben einfache Tipps, wie Sie Straßenausschläge richtig behandeln, damit Sie keine Narben bekommen.

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11 wesentliche Yoga-Haltungen für Radfahrer

Verbessern Sie Ihre Fahrt mit der Kraft, Flexibilität und den Wohlfühlvorteilen von Yoga. Hier sind die wichtigsten Yoga-Posen, die speziell für Radfahrer entwickelt wurden.

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Diese umgekehrten Planken rauchen Ihren Kern vollständig

Dieses Bauchmuskeltraining von SoulCycle-Meisterin Charlee Atkins dreht die Standardplanke um und fügt Beinheber hinzu, um Ihren Kern herauszufordern.

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Beste Strecken zum Radfahren

Je flexibler Sie sind, desto schneller können Sie mit weniger Aufwand fahren. Machen Sie unseren Test, um Ihre Flexibilität zu beurteilen und lernen Sie, sich zu entspannen.

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