Strava ни казва, че днес е денят, в който е най-вероятно да се откажем от новогодишните си фитнес цели и ни предлага някои съвети как да продължим напред
Петък 12 януари е денят, в който е най-вероятно да пропуснем новогодишните си фитнес цели, според Strava. След като анализира 31,5 милиона части от данни от качени дейности в приложението, Strava стигна до заключението, че вторият петък от годината е денят, в който хората най-вероятно ще загубят мотивацията си.
След като си обещахте, че ще се храните по-здравословно и ще тренирате повече, шансовете са, че днес е петък, може да се изкушите да се откажете от упражненията в полза на напитки след работа или дори къри на път за вкъщи.
Не помага, че 2018 г. настъпи и изглежда не е спряло да вали оттогава.
Въпреки това, Strava ни даде пет съвета, взети от доклада за Годината в спорта за 2017 г., за които вярва, че ще ви помогнат да останете мотивирани и да продължите да вървите по пътя, когато става въпрос за мотора.
1. Упражненията с приятели водят до 22% по-активни хора
2. Присъединяването към клуб води до 46% по-активност на хората
3. Поставете си цел: от тези, които са си поставили състезание като цел през януари, 92% все още са били активни 10 месеца по-късно
4. Тренирайте сутрин: хората, които са най-активни, вероятно ще тренират сутрин
5. Започнете да пътувате до работното място с колело: хората, които пътуват до работа със собствена пара, са с 43% по-активни през уикенда
Гарет Милс от Strava говори за трудностите, с които се сблъсквате при спазването на вашите фитнес цели и как се надява приложението за проследяване на фитнес да ви държи на път.
„Придържането към решенията е трудно и всички знаем, че през януари има много разговори и натиск за това да станем по-здрави и по-здрави“, каза Милс.
„Ключов фактор за успеха е мотивацията и анализирайки милиони качвания на дейности, ние успяхме да определим деня, в който е най-вероятно мотивацията ви да се поклати“, добавя той.
'Не е задължително обаче да е така. Също така използвахме нашите данни, за да анализираме начините, по които активните хора могат да преминат през това време.'
Дори и тези пет неща да не ви мотивират, ако тренирате днес, вие ще сте разбили шаблона и можете да кажете, че сте помогнали този ден да спре да бъде най-лошият ден в света за тренировка.
