От избора на правилния велосипед и комплект до това да останете в безопасност и изправени - ние имаме съветите, от които се нуждаете, за да започнете
Искате ли да опитате шосейно колоездене, но не сте сигурни откъде да започнете? Ние ви покриваме. За разлика от простото каране на колело, шосейното колоездене отваря възможността за покриване на по-големи разстояния и набляга повече на фитнеса. За повечето хора шосейното колоездене представлява лично предизвикателство, въпреки че може да бъде и конкурентно.
Интересът и към двете форми експлодира през последните години, превръщайки ги от нишова дейност в такава, в която участват милиони хора в Обединеното кралство всяка седмица. Ако искате да направите първите си обороти на педалите, по-долу са някои ключови съвети, за да сте сигурни, че ще извлечете максимума от първите си километри.
Как да започнете с шосейното колоездене
1. Вземете мотора…
Шосейното колоездене е малко по-различно от общото лутане. За да ви помогнат да изминавате по-големи разстояния, шосейните велосипеди включват функции като тънки гуми и падащо кормило. Стремейки се да бъдат възможно най-леки, те са специализиран тип велосипеди и затова се предлагат с леко повишена цена. Не че трябва да похарчите цяло състояние, но смятаме, че пазарът обикновено започва от £550.
По-евтино и може би е по-добре да обмислите хибриден или градски велосипед. Разбира се, втора употреба може да бъде опция. Но освен ако не знаете какво търсите, може да се окажете засегнати от първата сметка за обслужване, която заличава всички спестявания.
След като решите колко да похарчите, помислете за ездата, която бихте искали да направите. Ще бъде ли всичко на пътя или може да тръгнете и извън пътя? Колко гъвкав е гърбът ви? Искате ли нещо пикантно или по-изправено? След като решите, прочетете някои отзиви и може би отскочете до местния магазин и изпробвайте някои велосипеди.
Прочетете нашето ръководство за най-добрите евтини шосейни велосипеди
2. …и аксесоари
Персоналът в магазина за велосипеди определено обича да ви ги продава. Но от кое наистина се нуждаете?
Първо, каската е разумна. Странно, но плащането на повече за това няма да ви осигури по-добра защита. Все пак си струва да изберете среден клас, вместо да вземете по-евтин универсален дизайн, тъй като ще бъде по-лек, по-хладен и по-подходящ.
Светлините са законово изискване след свечеряване. Освен това ще ви трябва ключалка, ако искате да оставите велосипеда си на улицата. Стремете се да похарчите 10% от стойността на вашия велосипед за ключалка - ако не можете да намерите ключалка, която отговаря на цената на вашия велосипед, това означава, че велосипедът ви е твърде скъп, за да го оставите без надзор!
Струва си да си самодостатъчен, така че многофункционален инструмент за настройки, плюс помпа, лостове за гуми и резервни вътрешни гуми трябва да пътуват с теб по всяко време. Бутилката и клетката не струват много и ще ви трябват при по-дълги разходки, освен ако не сте камила. Така завършва това, което считаме за най-важното.
Въпреки това, за спортно колоездене, ходенето без панталони и инвестирането в подплатени къси панталони ще ви осигури комфорт. Също така помислете за закупуване на ръкавици, ако сте предразположени към болки в ръцете или очаквате да паднете. Фланелка със задни джобове ще ви помогне, но всяко дишащо горнище ще ви помогне.
Докато не се запознаете с тях, ще запазим специализираните обувки и закопчаващите се педали за по-късна дата - но след като започнете да ги използвате, никога няма да се върнете назад.
Прочетете нашите ръководства за най-добрите велосипедни каски, най-добрите велосипедни светлини, най-добрите ключалки за велосипеди и най-добрите помпи
3. Бъдете в безопасност
Ако ще карате по пътя, трябва да знаете правилата. Можете да намерите Правилника за движение по пътищата - Правила за велосипедисти тук. Обърнете внимание на разликата между „трябва“(препоръчително е) и „трябва“(обикновено законово изискване).
Дори и да сте сигурни в това, което правите, добра идея е също така да тренирате на безопасно и тихо място. Парковете са идеални за това. Можете дори да се запишете за курс Bikeabilty.
След като сте готови да тръгнете по пътищата, опитайте се винаги да карате възможно най-предвидимо и решително. Бъдете наясно с това какви движения искате да направите, съобщете ясно намеренията си на другите участници в движението и след това се движете уверено, когато сте проверили, че е безопасно да го направите.
Оставете пространство на себе си и на другите участници в движението и имайте предвид, че колкото по-бързо се движите, толкова по-голямо разстояние ще трябва да оставите.
На кръстовища се стремете да заемате средата на платното, така че шофьорите да са наясно с вашата позиция. Бъдете особено внимателни за трафика, който може да завие наляво срещу вас, и никога не влизайте в пространството от лявата страна на големи превозни средства.
Потърсете по-тихи маршрути и ще си прекарате по-безопасно и по-приятно.
Прочетете нашата статия по-безопасно ли е да носите каска?
4. Избутайте разстоянието
Когато започнете да карате повече, тялото ви ще се адаптира към стреса от колоезденето. Тъй като това се случи, трябва да стане по-лесно. В същото време това ще ви позволи да карате по-бързо и да карате по-дълго.
Това означава, че сега може да е добър момент да инвестирате в още комплект; прилични шорти, за да поддържате дупето си щастливо, велокомпютър, който да ви помага да регистрирате напредъка си или да навигирате по нови маршрути и специализирани обувки и педали, които ще ви направят по-ефективни и ще поддържат краката ви по-удобни.
Но по-важно от пръскането на пари е придобиването на добри навици. Уверете се, че знаете как да поправяте често срещани механични елементи като пробиви. Уверете се, че винаги имате запас от закуски. Намерете тихите маршрути близо до мястото, където живеете.
Опитайте се да отделите време за редовни разходки и може би да привлечете приятели (в рамките на социалното дистанциране). Започнете да усещате какво ви харесва и в какво може да сте добри.
Прочетете нашето интервю с Ръс Мантъл, първият човек, изминал един милион мили
5. Намерете приятели
Някои ездачи са щастливи да се справят сами, други се радват на социалния аспект на колоезденето. Въпреки това, карането с други хора не само осигурява мотивация, но също така ви позволява да се движите взаимно, споделяйки натоварването и увеличавайки средната си скорост.
Но какво ще стане, ако не можете да съберете цял отбор от списъка си с контакти? Тогава помислете за присъединяване към клуб. Не само ще станете по-бързи, но това е чудесен начин да се срещнете с хора, да намерите нови маршрути и да се възползвате максимално от новото си хоби.
В зависимост от това къде живеете, ще намерите толкова много видове клубове, колкото има различни племена колоездачи. Някои имат повече спортна насоченост, други са по-бавни и по-социални. Някои са посветени на определени дисциплини, докато други имат нездравословен интерес към занаятчийското пивоварство.
Така или иначе, повечето ще провеждат множество пътувания, обслужващи различни способности и често ще имат специално пътуване за бъдещи членове. Разберете кои са наблизо и изскочете, за да ги поздравите.
Разбира се, ако вече сте бързи, изкушаващо е да скочите направо с група А. Само не забравяйте, че карането на група е отделно умение, така че освен ако нямате предишен опит, започнете с карането за начинаещи и се придвижете напред.
Всичко това, разбира се, зависи от ограниченията за социално дистанциране там, където живеете. Груповото каране може да е нещо, което да очакваме с нетърпение след няколко месеца, но не е подходящо в момента.
Прочетете нашата статия във възхвала на клубното бягане
6. Планирайте нещо
Колоезденето представя милиони предизвикателства, големи и малки. Първото е да поддържате баланс и да не падате. След като усвоите това, можете да си поставите за цел да карате 50 мили наведнъж, след това 100 мили.
Вземането на велосипеда и обиколката също е добър начин да намерите нови предизвикателства. Можете да планирате пътуване, което минава през три окръга, или през страната, или през три държави. Никой колоездач не може да види хълм, без да иска да го изкачи, и всеки колоездач трябва да кара HC изкачване веднъж в живота си.
За тези, които харесват забавлението си малко по-структурирано, всяка година 100 000 души участват в събития в Обединеното кралство. Влизането в големи спортове като RideLondon или Dragon Ride в Уелс също е чудесен начин да се мотивирате да тренирате и да карате повече.
Ако имате състезателна жилка, състезанията могат да бъдат идеалният изход за това. Има много различни дисциплини, от изпитания на време до кръгови състезания, тревна писта до велокрос.
Каквото и да ви вдъхновява, изберете предизвикателство и го поставете в списъка си със задачи. Ще ви помогне да извлечете максимума от времето си на мотора.
