Какво можете да научите от симпатичния ирландец с инстинкт на убиец
Едва ли е изненадващо, че Дан Мартин стана професионален колоездач, предвид неговото родословие.
Баща му Нийл се състезава за Великобритания на Олимпийските игри през 1980 и 1984 г., докато майка му Мария е сестра на ирландската легенда в колоезденето Стивън Рош, а братовчед му е Николас Рош от BMC Racing, син на Стивън.
Превърнал се в професионалист през 2008 г., той бързо остави своя отпечатък, спечелвайки титлата на Route du Sud и Irish National Road Race през първия си сезон.
Оттогава той спечели два от петте монумента на колоезденето – най-дългите и тежки еднодневни състезания – както и отделни етапи в Тур дьо Франс и Вуелта а Испания.
След като се класира на трето място в Criterium du Dauphiné през юни, Мартин завърши на шесто място в Обиколката за 2017 г., след като оживи състезанието с атакуващото си каране, оставайки в борбата за генералното класиране през последната седмица на състезанието.
Тъй като сега се е насочил към предстоящия Criterium du Dauphiné, нека разберем какво го прави вероятно най-добрият ирландски професионален колоездач след известния му чичо.
Фактичен файл
Име: Даниел Мартин
Рождена дата: 20 август 1986 г.
Националност: Ирландец
Живот: Андора
Тип ездач: Специалист по Hilly Classics, GC претендент
Професионални екипи: 2008-2015 Garmin-Slipstream/Cannondale-Garmin; 2016- Quick-Step Floors
Palmarès: Il Lombardia победител 2014; Лиеж-Бастон-Лиеж победител 2013 г.; Volta a Catalunya генерален победител за 2013 г.; Тур дьо Франс: етапна победа 2013 г., общо 6-то място 2017 г.; Vuelta a España: етапна победа 2011 г.; Общ победител в Tour de Pologne 2010; Краен победител на Route du Sud за 2008 г.; Шампион на Irish National Road Race 2008
Предизвикайте себе си
Какво? Когато ирландецът се премести в Quick-Step, той се присъедини към отряд от суперзвезди в колоезденето – включително бившия световен шампион Том Боонен и немския ас в спринта Марсел Кител – също като изгряващи млади таланти като Julian Alaphilippe и Bob Jungels.
„Когато тренираме заедно, има такъв състезателен елемент, защото си заобиколен от толкова силна група“, каза ни той миналата година.
И това състезание по време на тренировка е голяма част от това, което го тласна към последователни топ 10 завършвания в Тур дьо Франс през 2016 и 2017.
Желанието да се представиш добре срещу съотборниците си също вдъхновява страхотна самодисциплина и добри навици: „Ето защо всеки е в леглото рано всяка вечер и е свеж за разходките!“, добави той.
Как? Ако сте станали самодоволни и искате да подобрите играта си в колоезденето, можете да направите много по-лошо от това да се присъедините към клуб.
Заобикалянето с по-силни, по-опитни ездачи ще ви принуди да излезете от зоната си на комфорт и ще ви накара да работите повече.
Повечето редовни клубни пътувания са разделени на групи според способностите и трябва да се присъедините към тази, която е малко над текущото ви ниво.
В началото ще ви е трудно и може дори да ви изпуснат първите няколко пъти, но упорствайте и скоро ще пожънете наградите.
Направете ново начало
Какво? След осем сезона в Garmin-Cannondale, Мартин се премести в белгийския отбор Quick-Step Floors през 2016 г.
„Бях остарял“, разкри той. „Щеше да е много по-лесно да остана в Garmin. Познавах всички, имах добри отношения с тях и не бях нещастен там. Просто имах нужда от нещо ново.’
Това беше смел ход, но му донесе успех още в първото му състезание за новия му отбор, с етапна победа на Volta a la Comunitat Valenciana.
Той последва това с най-доброто си цялостно класиране както в Criterium du Dauphiné (3-то място), така и в Tour de France (9-то място) през 2016 г. и отново го оглави през 2017 г. с още едно 3-то място в Dauphiné и шесто място на турнето.
Как? Както се казва в старата поговорка, „промяната е толкова добра, колкото почивката“. Лесно е да изградите навика да карате по едни и същи пътища всеки път, когато излизате, но ако сте в затруднение, опитването на нещо различно може да даде огромен тласък на вашата мотивация.
Чудесен начин да откриете нови маршрути е да разгледате местните ездачи на Strava и да видите какви пътища използват.
Или се присъединете към клуб и получете съвети от първа ръка от опитни местни ездачи, както и среща с нови спътници в ездата.
Защо не си вземете пълна почивка от шосейното каране? Вместо това опитайте писта на местния велодром или може би малко колоездене или планинско колоездене.
Дайте го
Какво? Въпреки непринуденото си поведение от мотора, ирландецът е страховит състезател, един от големите аниматори в спорта, който често вдъхва живот на състезанията с дълго соло атаки.
Той цитира Ardennes Classics от късната пролет като любимата си част от сезона – дълги, тежки състезания, препънати с къси, остри изкачвания, изтощаващи краката.
Агресивният му подход може не винаги да му носи резултатите, които заслужава, но точно по този начин той успя да осигури двете си победи на Monument до момента, изстрелвайки се от челото на групата в последните километри.йени
„Това е само състезание, няма какво да губиш, така че може и да опиташ да спечелиш“, обяснява той.
Как? Това, което отличава ездачи като Дан Мартин, е силното желание за победа, което им позволява да надхвърлят своите граници.
Голяма част от това е дадено от природата, но добрата новина е, че можете да използвате спортната психология, за да усъвършенствате умствената си издръжливост и да се натоварите по-усилено – техники като визуализация, поставяне на цели и саморазговор могат да повишат мотивацията, увереност и вяра в себе си.
Проучване от 2014 г. в университета Улвърхемптън показа, че тези психологически фактори всъщност могат да доведат до 20 процента от представянето – не толкова маргинална печалба!
Останете позитивни
Какво? През 2014 г. катастрофа в откриващото отборно състезание по часовник на Giro d’Italia остави Мартин извън строя със счупена ключица.
Вместо да изпадне в отчаяние, Мартин преоцени целите си за сезона и пропусна Турнето, за да се концентрира върху възстановяването си.
Той се завърна на Vuelta a España, завършвайки седми в общото класиране и скоро след това спечели втория си паметник, Il Lombardia.
Как? Всички сме били там – поставихме си цел, може би голямо спортно състезание, и въпреки щателната подготовка и обучение, нещата не се получиха по план големият ден.
Когато това се случи, важно е да продължите да гледате напред. „Не съм оказвал натиск върху себе си, за да спася сезона си. Ломбардия наистина беше просто още едно състезание“, каза Мартин пред пресата след победата в Италия.
Ключът към възстановяването е разбирането какво се е объркало. Както казва самият Дан, „Случи се, но не можете да го промените.
'Ако катастрофата е по твоя вина, значи съжаляваш малко повече, но аз седях на пода и се питах какво се е случило, така че мисля, че това прави много по-лесно преодоляването.'
Спортните психолози признават това за жизненоважна част от процеса на възстановяване и рехабилитация.
Следвай сърцето си
Какво? Въпреки че се състезава за Великобритания като юноша, Мартин смени верността си към родната Ирландия на майка си Мария през 2006 г.
Докато организацията на British Cycling беше по-фокусирана върху пистата, той искаше да преследва кариера в шосейни състезания и превключването позволи това.
Дан добавя: „Когато бях млад, беше лесно да яздя за GB, но Ирландия винаги е била близо до сърцето ми. Винаги съм подкрепял Ирландия във всеки друг спорт и сега обичам да карам за Ирландия.’
Как? Вместо да следва британската колоездачна програма, Мартин взе смелото решение да се премести във Франция на 19 години и да се състезава за аматьорски отбор, който по-добре отговаря на дългосрочните му цели.
Ако искате да сте като него, не правете компромис с целите си за колоездене. Това местно спортно състезание може да е страхотно пътуване, но ако сърцето ви е насочено към L’Étape du Tour, помислете какво точно трябва да направите, за да превърнете тази мечта в реалност.
Това може да означава да сте готови да правите жертви, но решимостта, необходима за това, означава, че ще бъдете по-щастливи и по-успешни в дългосрочен план.
Играйте със силните си страни
Какво? През 2013 г., когато обиколката включваше три етапа на часовника, Мартин превключи фокуса си върху Джиро, което много повече отговаряше на способностите му на катерач.
Но когато беше разкрит маршрутът за Турнето през 2017 г., това беше различна история. „Това е добро трасе за нашия отбор, защото спринтьорите ще имат много възможности, но ще има шансове и за мен“, каза той, когато маршрутът беше обявен.
'Като цяло, това е хубав маршрут и ми подхожда дори повече от 2016 г. Мисля, че ще видим агресивно състезание с много възможности за атака и това много ми харесва.'
С ползата от погледа назад, той със сигурност е уцелил ноктите на главата.
Как? Много аматьори колоездачи обичат големите изкачвания, докато за други всеки наклон нагоре не предлага нищо друго освен страдание.
По същия начин, докато някои ездачи обичат да се изправят срещу часовника в изпитание на време, много от нас не могат да си представят нищо по-разрушително за душата!
Винаги помнете, че карате, защото ви харесва, и въпреки че има удовлетворение от преминаването през бариерата на болката, за да постигнете цел, няма смисъл да продължавате да се биете с мотора, ако това ви прави нещастни – това ще унищожи вашето мотивация и в крайна сметка ще ви откаже напълно от колоезденето.
