Когато се използва правилно, това е фантастична помощ за възстановяване, която може да ви помогне да удължите тренировката си
MyoMaster MyoPro е един от увеличаващия се брой пистолети за масаж, които обещават помощ за самоприлагане при възстановяване, малко по-целенасочена от ролката с пяна, и твърдят, че предлагат някои от предимствата на професионалния спортен масаж без етикет с цена.
Масажните пистолети (които ще наричаме вибрационни масажори, за да избегнем объркването на NRA…) варират по форма от леко модифицирани електрически бормашини до по-усъвършенствани ергономични решения като Theragun и този, MyoPro.
Целта е същата, но те използват миофасциално освобождаване за подобряване на притока на кръв и отпускане на свитите мускули, за да лекуват болезненост и леки наранявания.
Както ще ви каже всеки, занимаващ се с професионално колоездене, липсата на редовен висококачествен масаж е една от големите разлики между представянето на състезателите на WorldTour и аматьорите от висок клас.
В общи линии това е същата концепция като ролките с пяна, които спортистите използват за масаж на възпалени и наранени мускули. Основната разлика е, че вибрационният масажор предлага по-целенасочено лечение и също така използва нещо, наречено „ударна терапия“.
Перкусивна терапия
Ударната терапия има няколко предимства, но едно от тях е, че чрез използване на ударни въздействия вместо продължителен ролков масаж, вибрационният масажор може да намали болката.
Многобройни проучвания прикрепиха концепцията за намаляване на болката отчасти до „теорията за вратата на болката“, наричана още теория за контрол на вратата. По принцип това означава, че тъй като вибрационната терапия действа върху много нерви наведнъж в бърза последователност, тя блокира някои от по-болезнените усещания, които масажът може да създаде.
Разбира се, има хора, които поставят под съмнение използването на масажни пистолети, и лекари, които се отдръпват с ужас при споменаването на използването на мощна бормашина върху мускулната тъкан, като критиките неизменно се водят от идеята, че някои потребители ще използвайте пистолета твърде интензивно и твърде дълго. Въпреки това, консенсусът – и проучванията – изглежда са в полза на пистолетите за масаж като помощно средство за възстановяване.
Рецензирани проучвания като това в голяма степен подкрепят използването на ударна терапия и някои колоездачни екипи са поели технологията. UCI Continental Team Wiggins Le Col, например, има MyoMaster като официален партньор за възстановяване и ездачите казват, че масажорът е бил под ръка на много UCI състезания.
Купете масажния пистолет MyoMaster сега
Затова ми беше интересно да видя дали MyoMaster ще помогне на по-посредствен ездач като мен също да подобри възстановяването.
Възстановяване
Изпробвах многобройни помощни средства за възстановяване, свързани с масажа, започвайки със скромната ролка. По начин, който не се различава от много от моите приятели ездачи, аз съм карал достатъчно колело, така че рядко получавам мускулни болки от колоездене, но често бягане или друга крос-тренировка разкрива силните дисбаланси, създадени от часове прегърбени на колело.йени
Открих, че ролката от пяна е наистина важна част от рехабилитацията на ИТ лентата ми и прекалено стегнатите мускули на четворката и сухожилията. Въпреки това, ударна терапия от подобни на MyoMaster често е била чудесно допълнение към това.
Успях да прекарам време с Pulseroll, Theragun и MyoMaster MyoBlaster и MyoPro.
MyoBlaster, който видях за първи път на London Cycle Show, е по-прост масажор в стил бормашина с три солидни масажиращи глави и трябва да бъда честен, че не бях фен на този стил на масажиране за разлика от другите основни опции.
Мощността на MyoBlaster изглеждаше твърде интензивна и силният шум от бормашината накара котката ми да изтича под леглото и да не излезе в продължение на пет часа.
По тази причина много се зарадвах да видя пускането на MyoMaster MyoPro, който има по-меки масажни глави и по-тих мотор, както и регулируема скорост на масажиране. Приех го веднага.
Регулируемост
Изборът от масажни глави предлага голямо разнообразие от насочване към мускулите. Основно се придържах към големия край на топката по подразбиране, който е за обща употреба върху големи мускулни групи, но открих, че предлага добро цялостно лечение за четириъгълниците, подколенните сухожилия и IT лентата.
Открих, че Y-образната глава, която MyoMaster нарича fork-end, е страхотна за насочване към зони около долната част на подколянното сухожилие, зад коляното, където може да е трудно да се насочи към мускулната тъкан непосредствено около подколенното сухожилие, без да масажирате самото подколенно сухожилие.
Другите глави очевидно служат за по-специфична обработка на мускулна област, както и за някои по-меки процедури за загряване, а MyoMaster предлага видео и ръководство за това как да използвате всяка взаимозаменяема глава.
Разбира се, всеки със специфични нужди трябва да се консултира с физиотерапевт, но от моя страна, съчетано със стречинг и ролка с пяна, това ми помогна да намаля моите DOMS и като цяло доведе до по-гъвкави и по-малко напрегнати мускули.
Има три интензитета на скоростта на пистолета и аз бях склонен да гравитирам към по-бавните две – 1800rpm и 2400rpm. Най-високата скорост е 3200rpm, но ми се стори малко прекалено агресивна.
Практичност
По отношение на по-широката практичност и използваемост, бях впечатлен от това колко лек беше масажорът и животът на батерията от три часа изглеждаше достатъчен, осветен от синьото осветление зад главата на масажора – никога не се доближих до изтощаване батерия между зарежданията.
Това го направи чудесен за пътуване, когато сте в тренировъчен лагер или на ваканция за колоездене. Също така при по-дълги пътувания с велосипед наистина оцених ползите от възстановяването на възпалени и дървени крака.
Ергономията на пистолета беше малко по-напреднала от тази на Theragun. Theragun използва дръжка в триъгълен стил, която улеснява много насочването към определени зони на тялото, докато на моменти MyoPro беше малко трудно да се маневрира, за да се определят зони от задната част на крака или долната част на гърба.
Theragun също предлага регулируем ъгъл на главата, което допълнително подпомага тази маневреност. Това обаче идва с наказание за тегло и цена.
MyoPro определено се вписва в по-високото ниво на ценообразуване за вибрационни масажори и осигурява първокласно усещане. Освен това залагам много повече доверие на утвърдена компания за оборудване за упражнения като MyoMaster, отколкото на някои от по-евтините вносни масажори, които могат да бъдат намерени онлайн.
Купете масажния пистолет MyoMaster сега
Със сигурност открих полза от MyoPro, която, съпоставена с разходите за редовен спортен масаж, осигурява безспорна стойност за парите.
Разбира се, нищо не е по-добро от професионалния спортен масаж и физиотерапията, но MyoPro ми позволи да премина през някои сериозни болки, където обикновено може да съм се борил.
Това не е тренировъчно устройство, с което да се злоупотребява, но когато се използва в умерени количества, MyoPro се оказа фантастична помощ при каране и възстановяване, която може да помогне на много ездачи да разтегнат още малко тренировките си.
