Правилната височина на седлото е в основата на всеки велосипед
С допълнителен ефект върху всеки аспект от това как тялото ви пасва на велосипеда, поставянето на седлото ви на правилното място е от решаващо значение за удобното и ефективно каране. Изписани са купища научноизследователски статии в областта на спорта за това как да разберете къде точно е най-добре да кацнете задника си.
Въпреки това, много колоездачи са достатъчно щастливи, за да направят грубо предположение и да се надяват на най-доброто, което е глупаво, когато намирането на място не трябва да е трудно или отнема много време.
„Седло, поставено малко твърде ниско, е по-малко вероятно да причини проблеми, отколкото такова, което е твърде високо.“
Как да промените височината на седлото си в шест стъпки
1. Измерете своя вътрешен шев
Сувайте обувките си и вземете книга. След това се подредете до стена. Пъхнете гръбнака на книгата нагоре между краката си. Смачкайте го добре.
С нивото на книгата направете знак на стената в горната част на книгата. Сега измерете разстоянието между маркировката и пода. Това е вашият вътрешен шев.
2. Извадете калкулатора
Има множество формули за определяне на правилната височина на седлото. Един от най-често използваните е методът LeMond, кръстен на американския шампион от Tour de France.
Вземете измерването на вътрешния шев и го умножете по 0,883. Например 860 mm x 0,883=759,38 mm.
3. Измерете от центъра на долната скоба до горната част на седалката
Потренирайте точно къде вашите седалищни кости (кокалестите части на гърба ви) лежат на седлото. След това намерете централната точка на вашите манивели и измерете разстоянието между двете точки.
Сравнете числото с това, което ви даде уравнението в стъпка 2. Ако е значително по-различно, ще трябва да коригирате седлото си.
4. Почистете и гресирайте колчето за седалка
Регулирането на височината на седлото е добро извинение да почистите колчето на седалката. Разхлабете скобата на стойката на седалката и свалете стойката на седалката. Избършете го с парцал и почистете вътрешността на тръбата на седалката със силиконов спрей или лек разтворител.
Ако това е метален кол за седалка в метална рамка, нанесете прясно петно от грес или антизадирващо средство. Ако това е карбонов кол за седалка в карбонова рамка, оставете го гол.
5. Коригирайте колчето си за седалка
Върнете колчето за седалка към рамката и го натиснете навътре, докато разстоянието от центъра на манивелите до горната част на седлото съвпадне с числото, което сте изчислили в стъпка 2.
Може да помогне, ако помолите някой друг да държи рулетката, докато регулирате височината на колчето за седалка и затягате скобата.
6. Въртящ момент
Затягането до правилната настройка на въртящия момент (което трябва да бъде отбелязано на рамката или скобата на колчето за седалка) е особено важно при карбонови части. И това е абсолютно важно, ако вашият велосипед използва клиновиден обтегач, за да държи стълба на място.
Заслужава си да инвестирате в динамометричен ключ, за да свършите работата правилно.
