Подражавайте на универсалната френска суперзвезда с атакуващ усет
Тази функция се появява за първи път в брой 49 на списание Cyclist
Ако има нещо, което френските фенове на колоезденето харесват, това е състезател с блясък, така че не е изненада, че 26-годишният Джулиан Алафилип се радва на статут на национален герой в родината си.
Не винаги е било така обаче. Въпреки някои впечатляващи карания за аматьорския състезателен отбор на френската армия, той трябваше да отиде в Белгия, за да стане професионалист, като беше регистриран от Quick-Step през 2013 г.
Първата му победа в професионалното състезание дойде на Обиколката на Каталуния през 2014 г. и той продължи да трупа впечатляващи палмари, включително етапна победа и обща победа в Обиколката на Калифорния през 2016 г., където той изпрати предизвикателството на тогавашния световен шампион Питър Сейгън.
Тази година той повиши статута си още повече с две индивидуални етапни победи на Тур дьо Франс, както резултат от неговия агресивен стил на каране, така и способността му да запалва състезанията с експлозивни атаки, когато пътят върви нагоре.
Способностите му за катерене го накараха да спечели фланелката на точки като победител в класирането Кралят на планините пред своя сънародник Уорън Баргил.
Оттогава той последва това с победи в хълмистата Класика Сан Себастиан, най-голямото еднодневно състезание в Испания, Обиколката на Ovo Energy Tour of Britain (в която той също спечели етап) и Tour of Slovakia. Нека да разгледаме какво го кара да тиктака…
Фактичен файл
Име: Julian Alaphilippe
Рождена дата: 11 юни 1992 г. (26 години)
Роден: Saint-Amand-Montrond, Франция
Тип ездач: Универсален
Професионални екипи: 2013 Etixx-IHNed; 2014-настояще Quick-Step Floors
Palmarès: Тур дьо Франс 2018 класиране Кралят на планините, 2 етапни победи; Vuelta a España 2017 победа на 1 етап; Общ победител в Tour of Britain 2018, 1 етапна победа; Общ победител в Tour of Slovakia 2018, 1 stae победа; Обиколка на Калифорния за 2016 г., генерален победител; La Flèche Wallonne 2018; Clásica San Sebastián 2018
Работете върху управлението си
Какво? Въпреки че е най-известен като шосеен състезател, Алафилип е истински универсален състезател с родословие в различни колоездачни дисциплини.
Всъщност той започва кариерата си в велокрос, завършвайки втори в Световното първенство за юноши през 2010 г.
Този опит по много начини е определил неговия агресивен стил на каране, където невероятните му умения за управление на велосипед му позволяват да атакува на всякакъв терен – от хълмисти селски пътища до стръмни планински проходи и невероятни спускания.
Как? Искате ли да останете във форма през зимата? Следвайте примера на Алафилип и се включете във велокрос.
Състезанията продължават един час и са пълни с газ от началото до края, така че това е интензивна тренировка, която ще направи чудеса за вашата сърдечно-съдова форма, докато техническите вериги с тесни завои и кални наклони са идеална арена за усъвършенстване на вашия мотор -обработка – полезно преносимо умение за пътни ездачи.
Само вижте начина, по който Алафилип се хвърля по планинските спускания!
Контролирайте емоциите си
Какво? Алафилип е известен със своя агресивен стил и обикновено може да бъде намерен да кара силно в острия край на състезания, но той е наясно, че този подход не винаги му донесе резултатите, които талантът му заслужава – до тази година, когато възприе по-премерен подход.
„Колоездене, добре, живея го пълноценно! Обичам това, което правя. Това е трудна работа, която изисква много жертви и начинът ви на живот трябва да е почти перфектен.
‘Първата седмица от турнето беше трудна. Бях доста отегчен на моменти, поне до етап 6!
„Аз съм импулсивен ездач, но се научих да се контролирам по-добре“, обясни той.
Как? Подобно на Алафилип, ние всички можем да подобрим представянето си – в състезания или спортове – като възприемем премерен подход, вместо да се изгаряме рано при първото изкачване.
Преди голямо каране проучете внимателно маршрута, преценете за кои участъци трябва да спестите енергията си и се насочете към по-лесните участъци.
Ако все още имаш нещо останало в резервоара близо до финала, тогава наистина можеш да си го позволиш!
Продължете да работите
Какво? След като пое фланелката на точки на етап 10 на тазгодишната обиколка, Алафилип трябваше да се справи с предизвикателството на миналогодишния победител, Уорън Баргил, за да се задържи към него.
Но въпреки привидно непобедимата си форма, той никога не е приемал позицията си за даденост.
„Първата ми цел беше да спечеля етап“, каза тогава Алафилип. „Постигнах това и сега имам и фланелката на Краля на планините, така че това е бонус за мен.
‘Ще се опитам да го задържа, разбира се, но ще бъде трудно. Париж е все още далече, така че го приемам ден след ден.“
Как? Бдителността на Алафилип към предизвикателството на Баргил се отплати в Турнето и неговият тактически подход го накара да вземе точки на още няколко ключови изкачвания, за да спечели фланелката на точки от удобен марж.
Нещо, което трябва да запомните, ако поемате предизвикателство на дълги разстояния или многоетапно събитие, където успешното каране на един етап не е извинение да се отпуснете и да започнете да мислите, че работата е свършена, защото това може бързо да доведе до провал на следващите етапи.
Останете фокусирани по целия път до финалната линия.
Пристъпете към предизвикателството
Какво? През 2015 г. 23-годишният Алафилип кара еднодневната класика Flèche Wallonne в подкрепа на лидера на отбора Михал Квятковски, но когато полският ездач падна зад, екипът трябваше да преосмисли своята стратегия.
Alaphilippe се засили, за да поеме управлението, като в крайна сметка беше победен с малко от ветерана испанска звезда Алехандро Валверде.
Как? Понякога може да бъде много изкушаващо да изберете лесния вариант на велосипеда – изправени пред избора между равен маршрут и такъв с хълмове, много от нас биха били по-склонен към последния вариант.
Но ако не се изправите пред този вид предизвикателства, никога няма да разберете на какво наистина сте способни.
За Alaphilippe това означаваше да прегърне възможността да стане лидер на отбора в състезание, за останалите от нас това е по-вероятно да означава да приемем предизвикателството да спечелим Strava KOM на местно изкачване или да влезем в епично хълмист спортен.
Алафилип може и да не е спечелил Flèche Wallonne по това време, но той се върна, за да спечели състезанието през 2018 г.
Останете психически силни
Какво? На турнето през 2016 г., на етап 13 на индивидуалното изпитание по часовник, порив на вятъра улови мотора на Алафилип и го катапултира през кормилото в скалиста стена на скала – предоставяйки грандиозно изображение, което стана вирусно в социалните медии.
За щастие той не е сериозно ранен. „Бях обърнат като палачинка“, обясни той. „Но трябваше да се върна на мотора си.
‘След атаката в Ница [терористичната атака, която се случи предишния ден], нямаше да се оплаквам. Хората бяха загубили членове на семейството си и щях да кажа, че ръката ме боли?“
Как? Катастрофата е най-добре да се избягва, ако е възможно, но това ще се случи дори и на най-сигурния ездач от време на време и когато това се случи, може да подкопае увереността ви и сериозно да повлияе на удоволствието ви на колоездене.
Но е важно да запомните, че колоезденето си остава много безопасна дейност и сериозните инциденти са рядкост.
Опитайте се да си припомните стотиците пъти, когато сте карали колело, без да се е случило нещо негативно, вместо да се спирате на единичния лош инцидент и винаги се фокусирайте върху щастливи мисли.
Покажете, че ви пука
Какво? На етап 16 от тазгодишната обиколка младият британец Адам Йейтс водеше пред финалния връх с няколко минути преднина.
По време на 15-километровото спускане до финалната линия Алафилип го преследва, показвайки невероятни умения за управление на велосипед, за да намали разликата.
Усещайки напрежението, Йейтс прекали ъгъла и удари палубата, а Алафилип премина покрай него, докато той се качваше отново.
Но французинът се забави, искайки да провери дали колегата му е невредим – не само великодушен жест, но и признание, че двойката може да работи по-добре заедно, за да запази преднината си пред преследващите ги съперници, докато директорът на неговия отбор шефът го инструктира да напусне Йейтс и да преследва етапната победа соло!
Как? Вярвате или не, някои неща са дори по-важни от славата да спечелиш етап от Тур дьо Франс.
Чувството на Алафилип за приятелство не само с неговите съотборници, но и с всичките му колеги е една от причините той да е толкова популярен член на пелотона.
Популярността е атрибут, който си струва да се култивира при всяко групово каране – ако колега се спука, например, вие сте този, който ще спре и ще предложи резервна вътрешна гума.
Благодарността на вашия спътник не само ще ви даде топъл блясък, но е по-вероятно те да ви върнат услугата в бъдеще, когато имате нужда от помощ.
