Най-добрите аксесоари за турбо тренировки: Вече всички сме в пещерата на болката
От избягване на времето до оползотворяване на времето ви или работа чрез структурирани тренировки, има много причини да карате на закрито. И това е преди да вземем предвид пандемията.
Не е изненадващо, че колоезденето на закрито процъфтява при настоящите обстоятелства. Ако никога не сте го опитвали или преди сте го намирали за по-малко приятно, сега е идеалният момент да го пробвате. Обещаваме ви, че развитието на интелигентните турбо тренажори и интелигентните приложения за обучение означава, че това вече не е скучна работа и всъщност е доста приятно.
Стига да имате правилното оборудване, разбира се, и няколко добре подбрани аксесоара, можете да направите изживяването почти толкова добро, колкото да карате навън. Почти.
Имайки предвид това, ето нашите любими аксесоари за турбо тренировки, за да направите вашата пещера за болка да изглежда страхотно.
Задължителни аксесоари за турбо тренировки
Изберете категория или превъртете, за да видите пълната картина
- Най-добрите фенове за колоездене на закрито и турбо тренировки
- Най-добрият аксесоар за турбо тренажор за пресъздаване на хълмове
- Най-добрите кърпи за фитнес, за да останете свежи на статичния си велосипед
- Най-добрите постелки за изпотяване под велосипед за турбо тренировки
- Най-добрите предпазители от пот за защита на вашия велосипед
- Как да останете хидратирани, докато карате колело на закрито
- Лаптоп и iPad стойки за турбо тренировки и колоездене на закрито
- Забавлявайте се, докато използвате вашия турбо тренажор
- Най-доброто приложение за виртуални състезания при тренировка на закрито: Zwift
- Запознайте се с програмата, най-доброто приложение за структурирано турбо обучение: TrainerRoad
- Най-добрият крем от дива коза, за да поддържате вашите турбо тренировки удобни
- Най-добрият комплект за колоездене на закрито
Най-добрите фенове за колоездене на закрито и турбо тренировки
Без вятър, който да ви охлажда, когато карате с турбо, ще се затоплите неприятно много бързо. Въпреки че това означава, че ще изгорите повече калории и ще останете по-гъвкави, все пак ще искате някакъв начин да се охладите.
Вентилаторите варират от нещо, което бихте поставили на бюрото си в офиса, до по-големи модели, които ще осигурят сериозна скорост на вятъра.
Умен вентилатор за турбо тренировки: Wahoo Kickr Smart Headwind Fan
Ако искате да се потопите в нещо специфично за колоезденето, вентилаторът Headwind на Wahoo може да бъде съчетан с турбо Wahoo, съвместима тренировъчна програма или сензор за пулс или скорост.
Позволявайки му да осигури бриз, който точно отговаря на вашите усилия, той е много умен, както бихте очаквали за £200.
Голям вентилатор за турбо тренировка: Challenge Chrome с високоскоростен накланящ се вентилатор
Купете сега от B&Q (£38)
18-инчов накланящ се стоящ вентилатор. Способен да генерира въздушен поток от 121,7m³/min, той е идеален за генериране на сериозен насрещен вятър по време на тренировка. Освен това ще ви помогне и да поддържате цялата къща хладна през летните месеци. Завършен в лъскав хром, той също изглежда много добре.
Купете сега от B&Q (£38)
Най-добрият аксесоар за турбо тренажор за пресъздаване на хълмове: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Гладни за хълмовете? Отчаян от спусканията? Wahoo Kickr Climb хваща вилицата ви, за да осигури изживяване в стил влакче в увеселителен парк. Изкачете се до шеметните 20%, състезавайте се по склонове до 10%.
Възпроизвеждане на градиентите на екрана, това е глупава, но и много забавна помощ за вашето обучение. Прочетете нашия преглед тук.
Най-добрите кърпи за фитнес, за да останете свежи на статичния си велосипед
Вентилатор или без вентилатор – на турбото ще се изпотите. Така че е добра идея да държите кърпата лесно достъпна. Като всяко оборудване за фитнес, това ще трябва да се мие доста редовно с гореща вода.
Помогнете на себе си и на всеки друг, с когото споделяте дом, като вземете такъв специално за упражнения, вместо да вземете такъв от банята. Бъдете евтини и весели с нашия избор от Decathlon или напълно професионален с този бордо номер на Team Ineos.
Фитнес кърпа за тези, които искат да съчетаят всичко с треньора си: Elite Zugman тренировъчна кърпа
Купете сега от Freewheel (£12,99)
Най-добрата бюджетна кърпа за фитнес за турбо тренировки: Domyos Cotton Fitness Towel
Купете сега от Decathlon (£4,99)
Най-добрите постелки за изпотяване под велосипед за турбо тренировки
Не само ще се потите върху себе си, но и ще се потите по целия си велосипед и пода. Тъй като потта съдържа много сол, това може да увреди и двете с течение на времето.
Решението е да залепите постелка върху тренировъчната зона. При по-шумни турбодвигатели това също ще помогне за намаляване на всякакви вибрации, нещо особено важно, когато се използва на твърд под.
Турбо тренировъчна постелка Money-no-object: Tacx Foldable Trainer Mat
Малко като постелка за йога, сгъваемата постелка Tacx Trainer Mat предпазва вашия под и намалява шума. Лека и лесна за опаковане, тя е достатъчно здрава за поставяне на тежко оборудване и ще служи и като обикновена тренировъчна постелка с натискане.
Най-добрите предпазители от пот за защита на вашия велосипед
Спестете от непрекъснатото бърсане на вашия велосипед или риска от корозия на стоманени или алуминиеви компоненти с предпазител от изпотяване. Закачете се за кормилото и тичайте обратно към седлото, след като приключите, можете да го хвърлите в прането с останалата част от вашия комплект.
Турбо предпазител от изпотяване при тренировка: Tacx Sweat Cover за смартфони
Уверете се, че велосипедът ви винаги е защитен и телефонът ви остава леснодостъпен. Той е идеален, за да се забавлявате или да поддържате връзка, тъй като самият телефон стои надолу от кормилото.
Въпреки че е малко напрегнато да гледате каквото и да е на екрана, това все още е полезна дизайнерска функция, докато самият артикул може да се пере в пералня.
Купете сега от Leisure Lakes (£22)
Бюджетна турбо тренировъчна защита от изпотяване: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle собствената марка LifeLine дава добър аргумент за това защо не трябва да харчите повече от един десет за това, което по същество е странна каишка от плат за вашия велосипед.
Купете сега от Decathlon (£9,99)
Как да останете хидратирани, докато карате колело на закрито
Само веднъж ще се опитате да поставите чаша вода до вашия турбо тренажор с надеждата да погълнете малко по време на тренировката. Всякаква степен на усилие ще остави ръцете ви твърде треперещи, за да направите нещо друго, освен да го хвърлите върху себе си.
Обикновена бутилка, поставена в клетката ви, е най-доброто решение. Подобно на нормалното каране на велосипед, сесиите над един час може да имат полза от зареждане с въглехидратна напитка, докато таблетките с електролити ще помогнат за заместването на всички соли и минерали, загубени чрез изпотяване.
Лесно стискаща се бутилка за вода: CamelBak Podium Bottle 710 ml
Голяма порция от 710 ml за по-дълги сесии. Също толкова плъхнат на закрито.
Elite Vico Carbon Bottle Cage
Това, че е лек и въглероден, няма да помогне много, когато е прикрепен към статичен велосипед. Въпреки това, наличието на перфектно съчетана бутилка и клетка остава важно дори когато сте на закрито.
Пийте, за да увеличите енергията си: SiS Go Energy Powder
Купете 1,6 кг сега от Science in Sport (£26)
Не изчерпвайте хранителните си запаси. Захранете всички продължителни усилия с Science in Sport’s Go Energy Powder, който е лесен за смилане и осигурява около 50 грама въглехидрати на порция.
Купете 1,6 кг сега от Science in Sport (£26)
Заменете загубените електролити с Nuun Sport Tablets
Купете сега от Wiggle (£6,99)
Точно като при каране навън, ще отделите много ключови соли и минерали. Допълнете ги с тези необичайно вкусни таблетки.
Купете сега от Wiggle (£6,99)
Изграждане на мускули с допълнителен протеин: SiS Whey Protein
Купете 1 кг сега от Science in Sport (£30)
Цялата ви работа рискува да бъде напразно, ако тялото ви не може да се възползва от адаптациите, които провокирате. Добавянето на допълнителен протеин може да помогне за изграждането на мускули, ако не получавате достатъчно от обичайната си диета.
Купете 1 кг сега от Science in Sport за (£30)
Лаптоп и iPad стойки за турбо тренировки и колоездене на закрито
Веднъж интервюирах състезател на ултрадистанция, който тренира умствената си издръжливост, като правеше 10-часови турбо сесии, гледайки празната стена. Освен ако това не звучи привлекателно, вие ще искате някакъв начин да се забавлявате.
Сесиите с нисък интензитет обикновено оставят достатъчно внимание, за да ви позволят да гледате телевизионни предавания – докато наваксването на състезанията от предишния сезон може да осигури вдъхновение.
Ако искате да стартирате програми като Zwift или TrainerRoad, вие също ще искате екран за показване на вашите данни. Таблет или лаптоп е идеален, докато телефонът ще свърши работа с едно натискане. За по-големи екрани може да бъде полезна специална стойка.
Турбо тренировъчна стойка за таблет: Tacx Floor Stand For Tablets
Купете сега от Tweeks (£55)
Ако сте щастливи да използвате таблет, а не лаптоп, тази малка стойка е компактна и сигурна.
Купете сега от Tweeks (£55)
Поставка в стил бюро за колоездене на закрито: LifeLine Trainer Table
Купете сега от Wiggle (£99)
Ако искате да създадете стил на домашен офис с ограничен бюджет, LifeLine Trainer Table ви позволява лесно да съберете всичките си джаджи.
Купете сега от Wiggle (£99)
Стойка за телефон на кормилото за колоездене на закрито: Държач за смартфон SKS Compit
Много чист и здрав начин да прикрепите телефона си към областта над стеблото. Работи също толкова добре, когато се използва навън.
Забавлявайте се, докато използвате вашия турбо тренажор
Поддържайте се мотивирани, а умът ви разсеян от млечната киселина в краката ви. Spotify е страхотен за намиране на мелодии с BPM, който да съответства на всеки каданс. Netflix е идеален за boxsets. Eurosport може да няма много информация за актуалното, но все пак е чудесно място да намерите минали състезания. Знаете ли кой спечели Le Samyn този март? Сега е моментът да разберете.
Ако всичко останало се провали, BBC iPlayer ще ви държи едновременно информирани и забавлявани за не повече от цената на лицензната ви такса.
Приложение за виртуални състезания при тренировка на закрито: Zwift
Купете абонамент за Zwift, в момента £12,99 на месец
Вече има няколко приложения, които могат да бъдат сдвоени с интелигентен тренажор за симулиране на каране и състезания. Позволява ви да се сравнявате с хора по целия свят в набор от виртуални курсове, безспорно най-популярният е Zwift.
Автоматично регулиране на съпротивлението на вашия тренажор за симулиране на хълмове, насрещен вятър и течение, това е възможно най-близо до каране на открито, без да напускате къщата. Като се има предвид настоящата ситуация, дяловете в компанията със сигурност биха били добра инвестиция.
Купете абонамент за Zwift, в момента £12,99 на месец
Понастоящем е безплатно за изпробване и също си струва да се обмисли RGT Cycling
Получете програмата със структурирано турбо обучение: TrainerRoad
Купете абонамент за TrainerRoad, в момента $20 на месец
Ако сега не можете да се придържате към тренировъчен план на закрито, можете да признаете, че това никога няма да се случи. Изцедете последните печалби от престоя си на закрито, като си осигурите структурирана тренировка.
Голямото предимство на TrainerRoad е задълбочените детайли, които предоставя, заедно с огромната гама от персонализирани програми, които предлага. Насочвани чрез виртуален контрол на вашия интелигентен треньор, съчетан с изчистен графичен интерфейс, можете да зададете целта си и с достатъчно време и усилия да наблюдавате как напредъкът ви се подобрява сесия след сесия.
Купете абонамент за TrainerRoad, в момента $20 на месец
Най-добрият крем от дива коза, за да поддържате вашите турбо тренировки удобни
Кремът от дива коза може да бъде най-добрият приятел на колоездача на закрито, особено ако навъртате повече километри с турбо тренажор от обикновено.
Антибактериално вещество, кремът от дива коза е предназначен да елиминира триенето между кожата ви и дрехите ви, като се надяваме да предотврати онези страховити рани на седлото и, дори по-лошо, потенциални инфекции.
Естеството на карането на турбо двигател означава, че е вероятно да сте вкоренени в седлото си, да въртите педалите по-силно от обичайното си каране на открито, отделяйки повече пот, увеличавайки шанса за образуване на тези рани.
Намажете ходовата част с малко крем от дива коза и може просто да се предпазите от някои доста неприятни наранявания.
Препоръчан крем от дива коза: Assos крем от дива коза
Купете сега от Wiggle (£15,60)
За разлика от повечето неща от Assos, неговият крем от дива коза е на много разумна цена за тенджера от 140 ml и подобно на неговия комплект за колоездене, той е много добър в това, което си поставя за цел.
Той е почти без мирис, има консистенция на паста и лесен за достъп съд и като такъв много харесваме този крем от дива коза.
Купете сега от Wiggle (£15,60)
Най-добрият комплект за колоездене на закрито
Ако оставането вкъщи е новото излизане, ще имате нужда от ново облекло. Няколко марки сега правят комплект за колоездене на закрито, идеален за дома или във фитнеса.
Все още сме фенове на използването на къси панталони от професионален комплект от миналия сезон и избягването на горнище, но ако живеете с други хора, които може да не смятат това за привлекателна гледка, ето някои марки, на които да обърнете внимание…йени
Шорти и фланелки за колоездене на закрито: Madison Turbo
Купете сега от Freewheel (£49,99-£59,99)
Разголени до минимум, тези леки шорти са проектирани да дишат, когато са неподвижни. С подложка, която ще издържи на пране при 60 градуса C, те трябва да останат свежи за по-дълго, характеристика, подпомогната от тяхната антибактериална материя.
Купете сега от Freewheel (£49,99-£59,99)
Горнище за колоездене на закрито: Дамски потник Triban 500
Купете сега от Decathlon (£14,99)
Няколко марки произвеждат фланелки за колоездене на закрито – въпреки че не мога да разбера защо имате нужда от ръкавите. Както и да е, основният слой работи също толкова добре, ако трябва да сте покрити. Като алтернатива, този потник от Decathlon е едновременно евтин и доста привлекателен.
Купете сега от Decathlon (£14,99)
Шапка за колоездене на закрито: Rapha Sweat Cap
Купете сега от Rapha (£30)
Отново, защо пикът? За да предпазите от очите си блясъка на халогенните лампи? Бих си сложил лента за глава в стил тенис, за да спре потта да капе в очите ми.
Въпреки това, ако имате £30, които правят дупка в джоба ви, тази шапка от Rapha е върхът на стила на колоездене на закрито.
Купете сега от Rapha (£30)
Най-добрите обувки за колоездене на закрито
Shimano жени IC5 SPD
Купете сега от Freewheel (£99,99)
Велосипедите за фитнес са склонни да използват SPD зацепки в стил планински велосипеди. Те изискват фиксиране с два отвора, за разлика от типа с три отвора, който се среща при педалите за шосейни пътища.
Също така са много по-лесни за влизане и е по-малко вероятно да надраскат пода. Не е толкова голям проблем, ако използвате собствения си велосипед у дома, комплект специални обувки за турбо тренировки все още е добра идея, ако не искате да смърдите най-добрите си състезателни чехли.
Донякъде странно, Shimano прави две специфични за въртене обувки за жени, докато мъжете ще трябва да се задоволят с еквивалентния туристически модел.
Shimano IC1 SPD обувки за колоездене на закрито
Купете сега от Wiggle (£69,99)
Тези по-евтини унисекс модели от Shimano ще работят и с двата стила зацепки. Изключително минималистични и с лесно затваряне с велкро, те съхнат бързо и не са прекалено скъпи.
